一日三餐，華人就習慣了這樣的生活規律。晚上不吃飯，對身體是有壞處的。

二，晚上不吃飯，飢餓時難入眠。胃裡沒食物，胃酸只能腐蝕胃粘膜。長期下去，就成為胃潰瘍。再發展下去就是胃穿孔。

三，晚上這頓飯，以清淡為主。吃七分飽就行。掌握好一個度。不要從一個極端走向另一個極端。

送你幾句話吧，

一日三餐不可少，

瓜果蔬菜搭配好。

早餐要求熱量高，

晚上牛奶一杯妙。

現在人吃飯無論在城市和農村有一個順囗溜，叫早要吃好，午要吃飽，晚要吃少。人一曰三餐每餐都不能少，每餐的營養要搭配合好，才能有益於人的身體健康。好多病症是吃出來，不注意身體健康，大魚大肉，大吃大喝，結果把一個好身體吃出了毛病。有的人肥胖了，為減肥少吃甚至不吃，後來肥是減了，身體出了大毛病。關於友提問到，晚飯吃不吃？我認為要吃，不是不利於身體健康，要少吃，吃清淡點，七分飽就行了。謝謝您邀請！

我們的一日三餐對身體健康都是很重要的，就象我自己要是有一頓沒吃飯，就難受，更別說長久不吃。

另外會給身體吸收營養帶來一些損害。 因為不吃晚飯會造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。還會不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。

所以晚飯還是要吃的，就是要吃的少點，吃的清淡點就是。

凡事各有利弊，根據個人體質和自身意志力，晚飯少吃或不吃，儘量吃易消化清淡點的食物，少吃油膩，減輕胃腸負擔，人要休息，胃也需要休息，吃完飯半小時慢走或散步，有助於消化，更有利於減肥，量力而行吧。