有些孕媽媽腸胃功能差，吃冷飲、涼拌菜可能會刺激腸胃引起不適，對於這樣的孕媽媽最好不要吃冷飲、涼拌菜等冷食。

但是如果是夏季，並且孕媽媽腸胃功能沒問題的話，根據孕媽媽自身的情況吃一些冷飲、涼拌菜，對於消暑降溫、促進食慾還是有益處的，並且涼拌菜沒有經過高溫烹調，能夠更好地保持食物的營養。

對於孕媽媽來說，喝冷飲、吃涼拌菜需要注意兩點：

1、注意冷飲的含糖量

無論是碳酸飲料、果汁飲料還是各種乳酸飲料等冷飲的含糖量是相當高的，一瓶果汁飲料的含糖類能達到5、60克，如果經常飲用，會增加孕媽媽患上肥胖、妊娠糖尿病的風險。

如果想喝冷飲，可以自制鮮榨果汁加冰塊來飲用，儘量不要放糖，可以放一點蜂蜜調味。在外就餐、購買鮮榨果汁時，也儘量叮囑店家不要放糖或少放糖。

2、注意涼拌菜的新鮮程度

對於涼拌菜來說，要注意新鮮程度。

涼拌菜的食材未經加熱，容易滋生細菌，可能會引起細菌性腸胃炎，甚至是食物中毒，這對孕媽媽來說，無疑是增加了孕期的安全風險。

儘量在家自制涼拌菜，現拌現吃，涼拌菜不要剩菜，隔夜的涼拌菜更是不要吃。

在外就餐時，對於不能確定衛生狀況的餐館，儘量不要點涼拌菜。

因此，對於孕媽媽來說，是否可以吃冷飲和涼拌菜，首先要取決於孕媽媽個人的身體狀況，其次要注意冷飲的含糖量，不要經常、大量飲用，對於涼拌菜來說，要注意涼拌菜的新鮮程度，保證食物的安全性。