體育的內涵就兩個字：磨練。

身體方面：無論參加什麼樣的體育專案多多少少都會受到對應的損傷，輕則影響身體狀態，重則發展為傷病，影響生活；那麼即使受到了身體損傷就不練體育了麼？除了職業選手因傷病原因退役之外，其餘的都是自然法則下弱者的選擇。之所以有那麼多世界紀錄不斷被打破就是因為不斷有新的強者經過訓練，強化自身，挑戰自身的極限所創造出的奇蹟。所以身體磨練是一方面。

精神方面：在受到質疑，成績不佳，迷茫之際如果沒有強大的內心使自己堅持下來， 哪來的身體的強化和挑戰極限？又哪能出現那麼多體育明星和體壇領軍人物？這與精神層面的磨練是分不開的。

從戰爭過渡到體育，整個過程一直遵從人類的本能：探索、競爭、征服，是能體現出來人類的進化的，進化就擺脫不了磨練二字，因此體育的兩方面磨練是相輔相成的。

體育運動是增強人民體質的重要手段之一。經常從事運動，能促進機體的新陳代謝，改善與提高內臟器官的機能，全面發展人的身體素質。 運動是各項運動的基礎。它能全面地、有效地發展人的身體素質和運動技能，對其他各項運動技術的發展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發展身體素質的訓練手段。實踐證明，許多優秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的運動能力和素質水平。田徑運動是各項運動的基礎，是對體育運動的科學總結，正確地反映了和各項體育運動之間的內在聯絡。 運動的專案較多，鍛鍊形式多樣，場地、裝置和器材比較簡單，練習時不易受到性別、人數、時間和季節等條件的限制，便於廣泛開展。