可以提高的，如果你是和別人一起訓練，就要看對方的水平了，如果對方技術比你好，你就好好練習防守，對方技術比你差你就練習進攻，進攻、防守都上一個臺階就打比賽實戰，如果住的房有條件，自己買一乒乓球桌、配臺發球機、一個回彈板，訓練提高基本功紮實，發球機兩點轉換正反手線路固定，回彈板小傾斜也是可以訓練正反手，有計劃的訓練基本技術，還可以提高乒乓球技術，有了發球機可以左右手平衡鍛鍊。

四十多歲的人了，打乒乓球水平還會提高嗎?

首先是肯定的告訴你，可以的。現在的年輕人，要麼學業壓力大，要麼忙於謀生生活壓力極大，極少數去打乒乓球或者是迫於壓力很難靜下心來去專門的學習打乒乓球。而活躍於乒乓球場上的大多是四十開外的事業有成或退休老幹部無家庭壓力的中老年朋友。

本人四十多了，很久前就喜歡打乒乓球，種種原因中斷了幾年，現在重新燃起戰火加入球友行列。之所以這麼肯定的說會提高。是因為我參加了一個俱樂部培訓。目的一是規範正手攻球姿勢，二是糾正反手不正規動作並加強反手橫打速度與力量。才剛剛經歷兩次訓練，便有一種醍醐灌頂的感覺。手臂過於張開沒有夾臂，夾臂後收臂不及時，擊球不準。身體前傾不足總向後仰，步伐呆滯無移動無節奏。

糾正後感覺，球速加快與摩擦明顯，之前動作很大但球速仍起不來，按糾正動作擊打球，很容易打透，聽著球擊打球拍清脆的聲音，你會覺得原來球就是這麼打的。所以說，不必考慮40歲了，只要你喜歡，60歲照樣在球場上生龍活虎，只要堅持練習，不時與球友切磋，打球水平肯定會提高。

最後祝題主球藝大漲。