回覆列表
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1 # 東北小紅
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2 # 玉大鍋
多吃五穀雜糧，例如吃黑米，黑豆，黑芝麻，如果腎虛引起的白髮，可以加點茨實，山藥，核桃，最主要還是保持心情舒暢，白髮會慢慢緩解的
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3 # 唯愛穎寶的
首先要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆等，其次建議要多吃富含維生素和蛋白質的食物。
如蘋果、香蕉、葡萄、梨子、瘦肉等，再者建議要多吃枸杞，枸杞具有補益肝腎的作用對於肝腎虧損導致的頭髮早白效果比較好。
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4 # 美秀安果
我睡眠不好，睡覺輕，一點動靜就醒，還夢多！尤其自打生了二寶這一年多，更是沒睡過好覺！白頭髮蹭蹭的長，越來越多，愁死我了
白髮多從中醫上來講和血虛以及腎陰虛緊密相關，因為發為血之餘，腎其華在發。從西醫上來講和日常的飲食睡眠、情緒壓力、遺傳等具有緊密的聯絡。對於白髮的調理，建議使用中藥來調理，中醫主要以滋補肝腎、填精生髮等療法為主，首先可以服用七寶美髯丹以及滋補肝腎的中藥；然後可以透過飲食生活習慣的改變來調理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，也要注意補充微量元素，例如鈣、鐵、鋅、硒等。同時保持積極樂觀的情緒，學會放鬆，舒緩壓力，避免熬夜，增強體育鍛煉等，重在平時的堅持。此外要多曬太陽，多用梳子梳理頭髮及頭皮。
不行的話只能染髮了，現在有一種洗髮水，洗過頭就會把頭髮染上顏色，有黑色的，還有其他的顏色，省時省力，同時具有美觀性。