謝謝邀請！我想說每天堅持跑五公里，晚上不吃晚飯，能瘦多少斤？我想說這個要因人而異，首先，我們要有個認識，每個人的新陳代謝是不一樣的，比如同樣吃一種東西，為什麼有些人容易胖，為什麼有些人卻沒有，這也是易胖體質和易瘦體質的區別。所以，在這裡小編建議你是先提高新陳代謝率！比如跑步前可以先做一組力量練習。你也可以下載像keep 和搜尋相關的運動報道，記得力量訓練也就是所謂的無氧運動，它可以幫助你減少肌肉的流失和提高新陳代謝率，然後像跑步，長時間但低強度的我們稱之為有氧運動，記得一定是先做無氧然後在做有氧。然後你說晚上不吃晚飯，這個我是不同意的，為什麼？因為我們睡覺還是做運動都是在消耗卡路里，而當我們晚上不吃飯的時候，消耗脂肪的同時，也在消耗肌肉，所以，你會發現為什麼有些人越減越肥，就是因為它的代謝出現了問題，我們得身體很聰明，以為沒有吃的了，就把吃進來的東西全部都儲存起來，所以，晚上我們要吃，可以吃點青菜和水果，肉類不吃，對了，補充一點，減肥是一個漫長和堅持的過程，做什麼運動都有效，但貴在堅持，不要以為今天運動，明天稱重，發現體重減輕了，那可能是去的水分，不在太注重稱子中的數字，更加要注重的是我們得體脂率和形體的變化，小編透過這樣的方法2個月已經瘦了20多斤，希望你我在減肥的路上，一起努力，祝你成功！

僅僅跑步很難瘦下來的，不吃晚飯也不可取。建議從加大自身基礎代謝角度，保證每日必須營養的前提下，控制飲食。然後結合有氧和無氧運動相結合的方式。一旦踏上了減肥的道路，唯有堅持，把運動變成習慣，才能成功。