回覆列表
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1 # 南京專業金融劉小劉
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2 # 愛吃的阿毛
沒有別的辦法，減肥就要運動。
控制飲食不是說讓你吃的少，而是說要養成一個好的飲食習慣，營養攝入均衡。而且運動也要合理，到底是採用有氧運動還是無氧運動都需要結合自身的需求堅持下去。
千萬別節食！如果把大腦作為一個司令員的話，那麼他的命令就是讓你活下去，而不是讓你變瘦。節食會讓大腦以為你無法從外界獲取能量，所以他會消耗脂肪來讓你活下去。
但是，一旦你恢復以前的飲食，他就會把這些攝入進來的能量轉換成脂肪儲存，來預防能量不足的情況，恭喜你，已經成為了易胖體質。而且節食對身體傷害很大，易反彈。
真的想減肥就動起來吧，那些減肥藥品品別吃，是藥三分毒，搞笑的是，減肥藥會使人發胖！
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3 # 墨子學院
減肥有很多種科學的方法，要根據自己的情況進行合理規劃，有的人有時間鍛鍊身體，有人可能需要食療，但一定要健康減肥，科學減肥，具體可以諮詢我。
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4 # 搞事被誰註冊了
減肥最好的方式還是需要運動！
"每逢佳節三斤"想必這種情況，每個人多多少少經歷過！
所以我推薦佛系減肥法！
1.不用刻意減少食用量，按平常飲食習慣就好！
2.飯後儘量站一會
3.不用刻意提醒自己在減肥
4.到戶外活動一下散散步
我喜歡這種不節食，不透過瘋狂運動的減肥方式！
跳繩加控制飲食 ，朋友告訴我的 我打算試一試。 給自己制定周計劃，一週減兩斤 ，一個月就是八斤 還是很可觀的，還有就是周計劃比較易堅持 ，每日跳繩兩個小時，加上健康飲食 瘦個十幾二十斤 應該沒問題的。