溴隱亭回答一下這個問題，這個問題其實有點難於回答，因為提問實在太過籠統，什麼叫體育差呢？不過我就權當你什麼都很差吧！正常來說體育不外乎就是力量、耐力、爆發力，如果要求高點還有柔韌性、協調性等方方面面的問題！那麼接下來溴隱亭就給你解答一下這些問題怎麼解決吧！

首先如果你的力量不行的話，這應該屬於最基本的體育基礎了，任何運動都要以力量為基礎的！哪怕是體操這種競技性不強的運動，當然你打養生Golf不算哈！如果力量不行，最重要的一定是要加練力量，上肢力量和下肢力量一定要一起練，不能厚此薄彼，這樣有助於你核心力量的提升！怎麼練呢，有足夠的時間肯定是最建議你去健身房，因為那裡的器材訓練方法都有很多，而且很正規！當然如果你的時間不允許的話，那麼我建議你自己在家多練練俯臥撐和平板支撐這樣基本的鍛鍊方式，之後再適當加一些其他的訓練方法！比如深蹲什麼的！

耐力是維持你在競技體育中進行的基本要求，如果一個人的那裡不過關，那麼他是無法進行競技體育的！可是耐力有很多天生因素，但這並不意味著後天練不出來，小編不建議大家在健身房進行那種跑步機訓練！切記一定要走到戶外、走到戶外、走到戶外，重要的事情要說三遍！你在跑步機跑步那根本就是在自欺欺人！毫無作用可言，跑步機上十公里都不濟外面跑個400米的鍛鍊效果！

最後說一些爆發力，這裡最有先天要求的就是爆發力了，也是後天最難改變的！尤其如果你的年齡已經超過了20恐怕基本沒希望改變自己的生活爆發力了，但是這個最有先天要求的因素對競技體育的決定性確實最巨大！如果你還認為自己有需要練練，想嘗試能否提高，我建議你多練練深蹲吧，而且要加大力度練！