只要在生長髮育期，引體向上就有助於增高！懸吊類運動能夠拉伸脊柱，只要骨骺線未閉合，就可以刺激生長髮育。

引體向上是鍛鍊上肢拉力肌群的經典動作，又被稱為練背之王，刺激背闊肌為主的背部肌群和肱二頭肌為主的手臂屈肌肌群。在動作的訓練過程當中是一個完全的懸吊姿態，透過前臂抓握力抓住單槓，保持身體懸空。在放鬆的姿態下對於脊柱的拉伸是有積極意義的，即使是沒有長高條件的成年人也能夠透過拉伸獲得緩解。

而題主究竟能不能透過懸吊類的引體向上來長高，建議去醫院做一下檢查。如果身體還在生長髮育期，透過懸吊、跳躍等運動有助於生長的，當然還需要飲食和睡眠的補給。

那如果已經錯過了生長髮育期，那引體向上也是一個不可多得的好動作，它能夠鍛鍊上肢拉力肌群肌群、刺激身體強壯、練就好身材。

在訓練引體向上的時候，不要利用慣性晃動。注意動作幅度的完全才能夠刺激拉力肌群。剛開始如果做不到引體向上可以練習水平引體向上或者彈力帶輔助，循序漸進的增長力量。

引體向上，它是一種健身有氧運動，其主要鍛鍊的目標是腕力、臂力以及背闊肌的力量，長期鍛鍊是可以有效的增強身體的體質、力量以及身體的免疫力。

人體的身高主要源於基因遺傳以及後天的營養、鍛鍊、環境以及各種因素有關，做任何一種運動都是有助於長高的，因為體育鍛煉能促進身體激素的分泌，從而身高開始長高。

想要快速長高必須營養與鍛鍊雙管齊下，可以經常做一些拉伸脊椎的運動和一些跳躍的運動，這些運動都是有助於生長激素的分泌，生長激素可以促進人體骨骼肌肉以及臟器的生長,還可以促進蛋白質的合成次日增高的關鍵。