全國老齡化已經是中國即將面臨的大問題，老年人作為我們需要關注的弱勢群體，他們的健康保障更是需要花費更多的精力。但是很多老年人隨著年齡的增長身體那是每況愈下，我們需要在老年人身體保養方面下更大的功夫。

老年人身體虛弱很多是由於長期疾病的困擾，高血壓、糖尿病等慢性疾病嚴重危害著老年朋友的健康。對於這些老年患者需要謹記的是控制疾病的發展，根據自己的疾病特點制定科學的治療計劃十分重要。同時這些老年朋友更是要管住自己的嘴，嚴格自己的作息習慣等，畢竟自己的身體不比以前。結合著生活的綜合治療一般對患者朋友效果更佳良好。

另外就是很多老年朋友由於自身的身體素質越來越差，也就更不喜歡運動，鍛鍊等。這其實是相當不好的，缺乏運動後老年人的身體機能就會形成一個惡性迴圈，不管是肌肉還是骨骼等都失去了原有的強度，也就出現了“摔一跤再也爬不起來了”。所以說生命在於運動，不管你是身體處於健康狀態，還是長期由於疾病纏身身體處於虛弱狀態都應該堅持運動鍛鍊。並且要適量運動，處於疾病狀態的朋友更是需要結合醫生的建議進行。

最後就是很多老年朋友需要注意的一個大點，對於長期身體虛弱的老年朋友營養的攝入是十分重要的，膳食均衡是保障身體的基礎。同時也要注意自身的消化吸收系統也是大不如前，注意飲食的規律及健康。

最後老年朋友需要保持一個樂觀積極的心態，對待生活要充滿希望，這樣也就避免了心理及身體的很多疾病。