失眠常由心理，生理因素造成，最多見的為工作壓力過大，社會競爭激烈，人際關係和家庭問題的處理不當，學習緊張及考試前的緊張，情緒焦慮抑鬱的問題.“特色三維免疫療法”對各型失眠抑鬱症制定科學治療方案，透過藥物治療、生物場治療和心理疏導等綜合療法，全面解除失眠抑鬱煩惱。

睡不著有兩方面的原因。

一是身體原因。二是心裡原因。

可以去做個檢查，排查是否是身體原因。有人會因為遺傳或先天性的原因睡不著覺。比如若母親容易睡不著覺，有的孩子也會睡不著覺。再比如，有人會有神經衰弱症狀，有一點動靜就睡不著覺。

如果排除身體原因的話，那就是心裡原因。心中或許有焦慮、壓力、委屈、憤怒等各種情緒，或者心中惦記某人某事。

這種情況的解決辦法是，有意識的放下這些事情，告訴自己：此刻，沒有什麼事情會比自己美美的睡上一覺更重要。給自己心裡暗示，告訴自己一定能睡著。想想生命中美好的事情，在甜美中睡著。

另外，平常做事的時候養成注意力集中的習慣，做什麼事情的時候心思就放在什麼上面。長此以往，就會逐漸集中注意力在睡覺上面，就比較容易睡著。如果需要外力的話，那就聽一些放鬆的瑜伽冥想音樂或者輕柔的輕音樂。

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失眠其實就是自己不想睡。我是這樣的，我一般不想睡的時候玩手機的話，可以一直玩，甚至可以通宵，但是，如果這個時候靜下心來，強迫自己不要去想任何問題，一會兒就睡著了。