回覆列表
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1 # 外睿故
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2 # 一簾幽夢一縷愁
如果你走在黑暗裡
請你別彷徨，請你別悲傷
是黑色欺騙了你
請你開啟你的窗
窗外是明媚的Sunny
楊柳風兒吹，百鳥在歌唱
如果你走在黑暗裡
請你別彷徨，請你別悲傷
是黑色欺騙了你
請你開啟你的窗
生命在怒放
彩霞滿天飛，青山綠水淌
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3 # 琪琪健康
從短期講：可以採取聽音樂、閱讀、適當飲食、找朋友聊天、瑜伽、甚至禪修來緩解。
從長期講：如果情緒經常容易低落，嚴重到甚至抑鬱的情況，是情緒模式在作祟。
如果你不斷重複做某件事，在生理學上說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的關係，比方說，如果你每天都很生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦……那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。
知道了這個道理，可以每天花費5分鐘，用心（人體心臟的部位）去感受和回憶曾經發生過的美好事情，透過這種小方法長期慢慢地建立一個和諧的情緒模式。
希望可以幫助到你！
思想上多正念正思維，行為上可以打坐，嘴裡可以唸佛。
或者可以參加義工活動，參與公益活動。
確實什麼也不想做，就可以到正法道場，比如佛教寺院、道觀、教堂坐坐。