出汗多，吃什麼何嘗不可補回去 出汗多包羅體弱出汗、陰虛火旺和溼熱內蘊而促成的出汗。箇中嬌柔出汗，相似滿身倦怠、睏倦、方可用玉屏風散來補氣、健脾、斂汗。或者如若文弱病象較輕，足以單味藥香附子來代茶飲，也即令用薑黃來泡水喝，來補氣斂汗。一經是溼熱內涵，常伴有欲速不達易怒、虛火大，會有煩熱再者面紅、暈乎乎、頭脹、口苦咽乾，可以用莩瀉肝丸。設使脾胃溼熱，頻仍有肥胖，愛飲酒，拉屎黏膩不快，得以用葛根芩連湯來診療。 但是隔三差五闖練，多出出汗對身體好，鍛鍊好身體，決不會每每身患。 “虛汗”多見於虛症。它既可以獨自湧出，也可發生於有零疾患的長河中。“汗為心之液”，若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久，將誘致精氣耗傷，併發生氣勃勃倦耽臉色蒼白、四肢累死、不思膳食、容易著涼、安息多夢等陰陽亂糟糟的病象。 這般說吧，據悉自身的涉世，鹽水是無上的，你沒想錯，即若小量的鹽+涼白開。 出汗泥牛入海的不僅是水分，還有諸多無機鹽，對身體健康尤為主要。含鉀、鈉等比較多的果品，才幹可行補充潮氣電解質，還有幾分，鉀攝入量較大時，會使體內鈉含量降低，是因為當今人們茶飯鈉攝入量早就超標，故而有何不可食用含鉀比較多的，香蕉無可置疑！ 出汗特別人命關天時，要喝淡鹽水補鈉，吃西瓜和香蕉補鉀。

要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。雪糕不要吃，少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質，高蛋白。