孕期需要注意飲食和適當運動，但是也不要太緊張
飲食上，太刺激的，冰凍的少吃，寒性的少吃，活血的不吃！為什麼這麼說，活血的會影響胎兒穩定，寒性的東西，吃多了會增加身體的寒氣，就會讓你的子宮溫度下降，那你的孩子就會像住在冰箱裡，肯定會影響他的發育的，所以這塊不僅是懷孕後要注意，其實懷孕前調理會更好，宮寒現在也是很對不孕人士的主要原因！冰凍的東西也一樣，會刺激腸道，增加胃部的寒氣，影響消化和吸收，還容易導致脂肪囤積在腸道里，這樣你生完以後會發現肚子更大，不利身材恢復！有些地區在飲食上本來就是吃辣的，那在懷孕期間，也不用可以去避諱，沒有關係的！只要不要吃得太兇就好，記住一句話，適量！
運動上，不要太激烈，比如，前三個月後三個月，床上運動都是儘量要避免的，那中間可以偶爾，也不要一點都沒有，房事一方面是解決生理需求，另一方面也是拉近夫妻感情的，禁的時間太長了也會影響夫妻感情，或者積累父親對孩子的一種不滿情緒，這樣也是不好的！那平時的運動的話，在肚子不是很大的時候，可以做做運動瑜伽呀，快走呀，慢跑呀，其實都是可以的，不要想著一點都不動，那樣會讓你的體質下降，新陳代謝緩慢，不利於毒素排除，都留在體內也不好，也是一種不好的胎教嘛！後期肚子大起來的話，多走動，多散步也是好的，總是做著活著躺著也容易讓腰椎的弧度變形！
孕期需要注意飲食和適當運動，但是也不要太緊張
飲食上，太刺激的，冰凍的少吃，寒性的少吃，活血的不吃！為什麼這麼說，活血的會影響胎兒穩定，寒性的東西，吃多了會增加身體的寒氣，就會讓你的子宮溫度下降，那你的孩子就會像住在冰箱裡，肯定會影響他的發育的，所以這塊不僅是懷孕後要注意，其實懷孕前調理會更好，宮寒現在也是很對不孕人士的主要原因！冰凍的東西也一樣，會刺激腸道，增加胃部的寒氣，影響消化和吸收，還容易導致脂肪囤積在腸道里，這樣你生完以後會發現肚子更大，不利身材恢復！有些地區在飲食上本來就是吃辣的，那在懷孕期間，也不用可以去避諱，沒有關係的！只要不要吃得太兇就好，記住一句話，適量！
運動上，不要太激烈，比如，前三個月後三個月，床上運動都是儘量要避免的，那中間可以偶爾，也不要一點都沒有，房事一方面是解決生理需求，另一方面也是拉近夫妻感情的，禁的時間太長了也會影響夫妻感情，或者積累父親對孩子的一種不滿情緒，這樣也是不好的！那平時的運動的話，在肚子不是很大的時候，可以做做運動瑜伽呀，快走呀，慢跑呀，其實都是可以的，不要想著一點都不動，那樣會讓你的體質下降，新陳代謝緩慢，不利於毒素排除，都留在體內也不好，也是一種不好的胎教嘛！後期肚子大起來的話，多走動，多散步也是好的，總是做著活著躺著也容易讓腰椎的弧度變形！