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1 # lanfengz3
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2 # 樂樂天天0617
快速減輕體重可以試試21天減肥法，在21天內，21天減肥法是透過控制體重和飲食型別來控制進食時間，從而達到減肥的效果，而不依賴藥物或運動。21天分為三個階段，分別是禁食前三天，中八天蔬菜水果餐，10日後進入6日全餐，體重會迅速減輕。但這種減肥方法會有副作用，會在一定程度上影響健康，應該慎用。
這種方法很不利，可能造成短時間不正常，你需要調整你的勇氣
縮胃手術直接減少進食量，術後可以減輕體重，對一些代謝指標有益。
低碳飲食就是少吃主食，水果和含糖類食物，肉蛋魚等高蛋白食物則可以多吃，可以在數週內較快降低體重，是因為水分，肌肉和脂肪一起減少。
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3 # 瑞恩卡特
有一種方式能讓你體驗快速減肥!不過，有很大的危險性! 首先你要大部分時間臥床，然後 是不吃東西只喝水。白天的時間裡儘量不要有任何運動，只是臥床不要看電視，玩手機。晚上10點左右就寢。大約一星期你的體重會快速降低，精神恍惚，渾身無力。
以上就是俺的親身體會。請珍惜健康，珍惜家人，珍惜你現在所擁有的一切!!!
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。