在睡眠期間，我們的身體會分泌荷爾蒙來幫助控制食慾、新陳代謝和葡萄糖的代謝。睡眠不足會導致身體分泌的皮質醇(又稱壓力荷爾蒙)增加。此外，睡眠不足似乎會讓身體的其他荷爾蒙紊亂。激素紊亂會加速衰老，導致老年斑。

確實會的。熬夜容易生色斑。

色斑屬於色素障礙性面板病，與面板黏膜色素代謝失常有關，它包括雀斑、黃褐斑、老年斑、色素痣、黑斑等色素沉著。除去雀斑和老年斑外，其他的斑都有可能經熬夜誘發的。

上夜班也是熬夜的一種，帶來的主要問題就是造成生理節律紊亂，進而出現內分泌紊亂、肝功能下降的情況。

色斑通常分為淺斑、深斑和深淺混合斑三類。上夜班不會誘發普通的淺斑、深斑，但是可以誘發橫跨表、真皮兩界的深淺混合斑。

以上說過，上夜班導致的內分泌紊亂，很容易造成面板黏膜色素代謝。並且，由於肝得不到休養，易出現肝鬱血瘀的情況，進而生成色斑，中醫叫肝斑、黧黑斑，正如《外科正宗》中所記載，【水虧不能制火，血虛不能華肉，以致火燥結成黑斑】。

因而，常上夜班者若想防止面板生斑，應常吃養血活血的食物，喝一些養血活血的藥茶。食物上，如黑豆、鴨血、動物肝、鯉魚、洋蔥、西紅柿等；藥茶上，桂圓茶、玫瑰茶、蘋果花茶、迷迭香茶都是不錯的選擇。

經常熬夜生活沒有規律睡眠不足，代謝不順暢。就會導致體內的內分泌失調。黑色素代謝不正常，容易沉澱在面板上，形成雀斑，另外精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，都會導致雀斑的生成。

要保證良好的睡眠，多喝水，多食清淡的食物，另外吃一些清淡的富含維生素的蔬菜，也能有淡化雀斑的功效。