女星孫儷在微博曬出自己帶孩子練瑜伽！

孫儷做出一個不太標準的“下犬式”姿勢，而她的孩子則在其身後擺出相同造型，有模有樣。

都說父母是孩子最好的老師，好的教育要從娃娃抓起，那麼從小就讓孩子跟著自己一起練瑜伽，進行高難度的動作練習，這樣是有利還是有弊呢？

孩子正處於成長階段，可塑性極強，如果從孩提時代就開始健身，對身體也是好處多多。不過也應當注意合理地運動，否則將起反作用。

↑倒立式是每一位瑜伽達人在練習時都必不可少的體式，它能促進身體血液迴圈，增強大腦的反應能力，提高智力，對於發育期的孩子來說效果更加明顯。

體式分解：雙手掌心向下撐在地上，使身體與地面構成一個等腰三角形，雙腳向上抬起，讓身體與地面呈垂直狀態。練習的時候要注意身體的平衡。

↑世界上最偉大的人是媽媽，她會時時刻刻為你著想，即使健身，也要將你帶在身旁。體式詳解：自然地蹲在地上，雙手撐在地上，上身慢慢前傾，雙手用力，雙腿蜷縮抬起。練習時用瑜伽磚作為輔具，可降低動作的難度。這個體式能練習手部力量和耐力，搭配腹式呼吸，能讓動作堅持得更久。

↑和孩子一起練瑜伽，讓原本安靜內斂的瑜伽變得富有生機活力，樂趣多了，練起來自然就更有動力了。

體式分解：背部朝上平躺在地面上，雙手放在胸部兩側，腳背朝下貼近地面，腳尖踮起，雙手用力將身體抬起，使身體背部、腿部成一條傾斜的直線。別看平板支撐並不算難，但它卻能錘鍊人的耐心和毅力。

練瑜伽要從娃娃抓起，但也要因材施教才能達到好的效果。