-
1 # 藍色理想vlog光影生活
-
2 # 床車路上愛生活
至於您說的跑步的最高境界，這要看跑步者的目的和年齡來說了。當然這裡我們排除了那些專業運動員，他們跑步的目的和最高境界我想應該就只有一個了，那就是奪得冠軍。我們現在且論的是平常健身愛好者，他們的最高境界是什麼？
以我個人來說，我年輕的時候，沒有單純的去參加過跑步，雖然每天都跑步，但目的很明確，就是為增強體質，加強基礎體能，去為完成一些訓練科目或者打球奠定紮實的體能基礎。後來，因為平時的訓練導致了我嚴重的膝關節傷，跑步一度停止，幾乎喪失了運動功能。醫生的建議不做任何劇烈運動，上下樓要小心，膝關節不能做任何負重。當時我幾乎心灰意冷，當然醫生的話要聽，但也不能全信（純屬個人觀點，請醫生朋友見諒），我經過長期刻苦的健身訓練，身體有了明顯的好轉，又可以跑步了，心情那真是美美噠，彷彿到了人生的巔峰。
所以以我個人經驗來看，您說的跑步最高境界是跑齡長、狀態穩、不受傷是有一定道理的，我完全同意。畢竟多數人跑步的目的是為了健康，如果因身體受傷了而影響了跑步，最終影響健康我覺得就本末倒置，得不償失了，您覺得呢？
-
3 # 房頂晒太陽的豬
越來越多的人將跑步作為一種生活方式，但很多人並不知道什麼是正確的跑步，或者說對跑步的認識還停留在初級階段。
有些人因為看到別人參加馬拉松比賽很羨慕，於是也開始跑步，但是跑著跑著就不跑了，覺得跑步實在是太無聊。
有些人為了健康而開始跑步，但是跑著跑著，身體卻出現了很多傷病，不知道該如何應對。
有些人是為了減肥而開始跑步，他們認為跑步就一定能減肥成功，但跑著跑著，體重還是沒降下來，為什麼呢？因為他們不健康的飲食習慣並沒有改變。
還有些人在跑了幾年之後，一次次衝擊心目中的那個目標都沒能成功，漸漸地，也就心灰意冷，不再跑了。
所以說“跑齡長，狀態穩，不受傷”是跑步的最高境界。
-
4 # 莫道
什麼才是真正的跑步，或者說什麼才是跑步的最高境界？
越來越多的人將跑步作為一種生活方式，但很多人並不知道什麼是正確的跑步，或者說對跑步的認識還停留在初級階段。
有些人因為看到別人參加馬拉松比賽很羨慕，於是也開始跑步，但是跑著跑著就不跑了，覺得跑步實在是太無聊。
有些人為了健康而開始跑步，但是跑著跑著，身體卻出現了很多傷病，不知道該如何應對。
有些人是為了減肥而開始跑步，他們認為跑步就一定能減肥成功，但跑著跑著，體重還是沒降下來，為什麼呢？因為他們不健康的飲食習慣並沒有改變。
還有些人在跑了幾年之後，一次次衝擊心目中的那個目標都沒能成功，漸漸地，也就心灰意冷，不再跑了。
那麼什麼才是真正的跑步，或者說什麼才是跑步的最高境界？
01
不受傷
跑步是一種能讓你身體健康的運動，跑步是一種能夠讓你獲得滿足感的運動，跑步是一種能讓你享受速度感的運動，跑步是一種能讓你走出迷茫的運動....要說跑步的好處，實在太多了。
很多人開始跑步也許是為了減肥，為了身體健康，為了參加比賽....總之，每個人都有每個人的理由。
02
跑齡長
當我們在賽道上，公園裡或者跑得上，看到上了年紀的跑者，總會由衷的表達敬佩之情。因為他們到了這個年齡還堅持跑步。
都說愛上跑步之後，跑步是一輩子的事情，可是又有多少人能夠堅持一輩子呢？很多人會因為各種外部因素而停止跑步。
長期堅持跑步，帶給你的幫助就已經超越了跑道本身。跑步會幫助你對整個人生有新的認識。
跑步會讓教你成為一位更出色的人。當你因為工作而不跑步的時候，你會發現你變得更加沉穩，工作更專注，在遇到交通堵塞時也會更加平靜。
如果你堅持跑步10年以上，意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。你會越變越成熟，你的速度也可能越變越慢，但是這不會影響你的目標。
03
狀態穩
有時候狀態不好，並不是你的錯。對於專業的運動員來說，如果想一直保持高水平的競技狀態是比較難的一件事，因為根據運動規律，你總會遇到低谷。對於業餘跑者來說，亦是如此。
有時候你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力，你的睡眠質量和精力狀況都會呈現明顯的下滑趨勢，食慾也將會受到影響，不進會影響到身體健康，跑步速度也會下降。
而一位優秀的跑者知道如何對待和度過低谷期，從而始終保持一個穩定的跑步狀態。
04
飲食健康
如果你的跑齡夠長，那麼你可能就是一位資深營養專家，因為你需要知道如何吃才能讓身體更健康，保持更好的競技狀態。
對於長期跑步的人而言，均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分。但是對於跑步的人來說，吃得健康並不意味著對美食說“不”。
05
平衡工作與生活
如果你堅持跑步了3年或者5年以上，你就會發現，在你的跑步生涯裡，工作，生活和不停奔跑是一樣重要的。
你曾經可能為了不停地衝擊自己的最好成績，在訓練的時候，每個月都至少要跑300公里以上。
在跑步這條路上，隨著年齡越來越大，你也會逐漸放慢速度，降低跑量。這並不代表你會與跑道漸行漸遠，而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步。
-
5 # 收之桑榆1
是的，作為非競技運動員，這點非常關鍵，在跑得身心愉快，基礎機能得到提高的前提下，可以不斷挑戰自已，超越自我，不失為人生的一大樂趣。
-
6 # 使用者153488940068
我認為觀點是正確的，自己經歷過不科學的跑步，隨心所欲的跑，成績確實提高的很快，但傷到自己灰心失望……苦苦追尋的就是狀態穩定，不受傷，在這樣的基礎上再去努力爭取提高
-
7 # Shelliya
關於運動，我覺得一定要選擇適合自己的，跑步是很好的運動，能一直堅持的體質一定會比較好！但年紀大了，還是要適度，最好慢跑，不然適得其反，尤其是老年人！
-
8 # Keet
不受傷是最重要的，讓跑步成為自己生活的一部分，在跑步中感受快樂，收穫健康，是狀態佳的表現。因此，不受傷，狀態才能越來越好，也才能堅持不輟。
-
9 # 絕不放棄堅持就勝利
跑步的最高境界心情愉悅，心神舒暢，盡情吸受大自然的空氣，沐浴明媚的Sunny☀️！
剛剛跑步的人體會不到跑步帶給你無限的快樂，只有長時間經歷過的人才能真正體會領悟跑步的感覺。
跑步也有要領，跑得不得當，對腳有一定的影響，產生對身體的吃力。一般情況下是不會受傷的，經過不段的調整適應磨合，到最後跑的輕鬆自如，輕鬆如燕，非常舒爽愉悅的感覺！
-
10 # 雲帆如風
運動的最高境界就是獲得了健康和快樂，而且沒有給身體帶來損傷，運動，無論是跑步、打球、還是走路，更瞭解和把握好最基本的運動方法和技巧，合理安排好運動量和時間，獲得長久的運動生涯！
-
11 # 沒百來
跑步的最高境界是跑出好狀態：
心情好的揮灑汗水，心情不好的調節愉悅身心是保持精神狀態的好方法；
大自然的新鮮空氣，Sunny的溫暖普照，風景的多彩美麗是人生活的好伴侶。
-
12 # 鐵血雄獅123
跑步的最高境界因人而異，對體育愛好者來說就是：追求超越，享受鍛鍊，健身強體；可對於“懶人”來說就是：堅持自律，適度運動，改善身體。其實，所有的體育鍛煉是為了自己更健康！不受傷是基本前提！
-
13 # 郭源源v
越來越多的人將跑步作為一種生活方式，但很多人並不知道什麼是正確的跑步，或者說對跑步的認識還停留在初級階段。
有些人因為看到別人參加馬拉松比賽很羨慕，於是也開始跑步，但是跑著跑著就不跑了，覺得跑步實在是太無聊。
有些人為了健康而開始跑步，但是跑著跑著，身體卻出現了很多傷病，不知道該如何應對。
有些人是為了減肥而開始跑步，他們認為跑步就一定能減肥成功，但跑著跑著，體重還是沒降下來，為什麼呢？因為他們不健康的飲食習慣並沒有改變。
還有些人在跑了幾年之後，一次次衝擊心目中的那個目標都沒能成功，漸漸地，也就心灰意冷，不再跑了。
這類“跑者”其實都沒有領略到什麼是真正的跑步。
跑步是一項孤獨對抗孤獨的運動，是一項你需要發自內心喜歡的運動，是一項你需要對自己嚴格自律的運動，是一項你需要長久堅持的運動。當你全身心投入其中，跑步是一項會徹底改變你的運動。
那麼什麼才是真正的跑步，或者說什麼才是跑步的最高境界？
不受傷
跑步是一種能讓你身體健康的運動，跑步是一種能夠讓你獲得滿足感的運動，跑步是一種能讓你享受速度感的運動，跑步是一種能讓你走出迷茫的運動....要說跑步的好處，實在太多了。
很多人開始跑步也許是為了減肥，為了身體健康，為了參加比賽....總之，每個人都有每個人的理由。
但很多人跑著跑著，然後就出現了各種傷病。跑步本應該是快樂的，如果因為傷病而無法享受跑步帶來的快樂，那麼就得不償失。
我們都知道，跑步是一輩子的事情，而不是一次長跑，一次速度跑，或者一週大跑量的訓練。跑步對我們來說，能一直跑下去，才是最重要的。
一直跑下去要比其他任何一次跑步訓練，比如長距離跑、節奏跑、間歇跑、力量訓練、恢復等都要重要。
不要把自己跑傷了。相比速度，比賽成績，PB，身體健康才是第一位的。那些聰明的跑者懂得適可而止，雖然他們有自己的訓練計劃，也會嚴格按照這個訓練計劃來執行，但是一旦身體出現不適，感覺不好，就會停止跑步，讓身體有時間來恢復。一旦你受傷了，你會學到一條寶貴的經驗：能跑是一件很奢侈的事情。
如果想要跑得更久，請記住：不要讓自己受傷了。對業餘選手來說，跑步最重要的作用在於鍛鍊身體，越練越傷不是任何人運動的初衷。
怎麼才能讓自己不受傷？你需要遵循幾個原則：每週的跑量增加不超過上一週的10%，增加力量訓練或交叉訓練，訓練要張弛有度，該休息的時候就休息。
如果遇到了傷病該怎麼辦？請戳這裡。
跑齡長
當我們在賽道上，公園裡或者跑得上，看到上了年紀的跑者，總會由衷的表達敬佩之情。因為他們到了這個年齡還堅持跑步。
都說愛上跑步之後，跑步是一輩子的事情，可是又有多少人能夠堅持一輩子呢？很多人會因為各種外部因素而停止跑步。
長期堅持跑步，帶給你的幫助就已經超越了跑道本身。跑步會幫助你對整個人生有新的認識。
跑步會讓教你成為一位更出色的人。當你因為工作而不跑步的時候，你會發現你變得更加沉穩，工作更專注，在遇到交通堵塞時也會更加平靜。
如果你堅持跑步10年以上，意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。你會越變越成熟，你的速度也可能越變越慢，但是這不會影響你的目標。
跑步雖然看過去競爭並不激烈，但是你也會發現這是一項讓人充滿野心的運動，你會不斷追求自己的紀錄。當你的最快速度變慢，這並不意味著你就不能超越自己，你將越來越注意自己跑步的細節，然後通過小調整，讓新紀錄成為可能。
跑步重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。跑步，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！
狀態穩
有時候狀態不好，並不是你的錯。對於專業的運動員來說，如果想一直保持高水平的競技狀態是比較難的一件事，因為根據運動規律，你總會遇到低谷。對於業餘跑者來說，亦是如此。
有時候你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力，你的睡眠質量和精力狀況都會呈現明顯的下滑趨勢，食慾也將會受到影響，不進會影響到身體健康，跑步速度也會下降。
而一位優秀的跑者知道如何對待和度過低谷期，從而始終保持一個穩定的跑步狀態。
有些人到了比賽季，會開始跑步，然後比賽結束就停跑了。這並不是一個很好的跑步狀態。
所以，那些每週堅持跑步4-5次，每個月都有一定的跑量，不一定每個月要跑200公里以上，身體健康，精神良好，睡眠良好，長時間保持一個穩定的跑步狀態，才是一個跑者應該追求的。
飲食健康
如果你的跑齡夠長，那麼你可能就是一位資深營養專家，因為你需要知道如何吃才能讓身體更健康，保持更好的競技狀態。
對於長期跑步的人而言，均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分。但是對於跑步的人來說，吃得健康並不意味著對美食說“不”。
你依然可以對甜點“肆無忌憚”，但仍能保持苗條的身形。比如當你想吃巧克力的時候，你不用刻意剋制自己，因為你知道自己會很規律地跑步。但是請記住，絕對不能毫無節制地飲酒狂歡。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食。當你休息不跑步的時候，你可能並不會感到飢餓，所以你也會吃得少一些。但是當你訓練量加大時，你也會增加進食量。
平衡工作與生活
如果你堅持跑步了3年或者5年以上，你就會發現，在你的跑步生涯裡，工作，生活和不停奔跑是一樣重要的。
你曾經可能為了不停地衝擊自己的最好成績，在訓練的時候，每個月都至少要跑300公里以上。
在跑步這條路上，隨著年齡越來越大，你也會逐漸放慢速度，降低跑量。這並不代表你會與跑道漸行漸遠，而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步。
當你的跑齡到了一定階段，你會在工作和跑步之餘，花更多的時間陪伴家人和朋友。這樣當你回到跑道上，你會更有動力。如果你慢下來，你會覺得缺少動力，你需要讓身體和精神得到真正的休息，重新審視自己跑步的初衷
-
14 # 口腔醫生趙衛星
跑步的最高境界是我跑我健康，我快樂。不在意他人如何看我跑，只在意我如何輕鬆快樂健康跑。跑步只與我有關而與他人無關
回覆列表
1.要了解自己。在跑步之前，我們就要了解自己身體的狀況，看適不適合跑步，如果你有比較嚴重心腦血管、高血壓等疾病，那你跑步之前就要去諮詢醫生，對自己的能不能跑步進行評估，如果可以的話，制定一個計劃，如果不合適，那就要換個方式去鍛鍊。
3.要學會堅持。人們常說萬事開頭難，這每個人都知道，能邁出第一步我想就是一個好的開始，如何能讓人一直堅持下去呢？其實也不難！首先要目標合適、可行性強，剛開始跑步不要給自己定太大的目標，定高了你做不到，也堅持不下去，不要看到人家一晒就是二十公里，自己急了，其實他也不是一下子就能跑二十公里的，也是從一個菜鳥跑者開始的。所以說我們要聽從身體的聲音，慢慢的讓它適應，只有這樣才能長久的跑下去。
4.要科學跑步。科學跑步是我們堅持下去的重要基礎，也是無傷跑步的核心。現在隨著人們生活水平的提高，跑步的人越來越多，市面上介紹跑步的書籍以及課程都可以幫助我們科學跑步，同時還可以通過一些簡單的培訓瞭解一些跑步的基礎知識，比如跑前如何熱身，跑後如何拉伸等跑者必背知識。
5.要量力而跑。跑步中我們的身體每時每刻都在變化，就需要時刻關注著自己的身體，最好給自己佩戴一個手環、運動手錶等能夠知道自己心率變化的裝置，及時瞭解自己的最大心率，量力而行，不蠻跑。據說，好多跑馬拉松猝死的就是在最後十公里，因為他忽略了身體的聲音，讓美好的人生以及跑步生活戛然而止，讓人多麼可惜！