因為在鍛鍊的過程，看似手肘與腳尖在支撐，其實它們並不是受力點，而是我們的腹部，這個位置是全身最薄弱的地方，也是腸胃的聚集地，它不僅肌肉比較弱，脂肪含量還高。所以在這個過程中，腹部需要始終保持收縮的狀態以防下塌，因此它承受的壓力就非常的大，這就是平板為什麼這麼難以支撐和出汗多的原因了。

我是不愛說話的大k，以我這麼多年對專業知識的掌握和經驗來看。可能是屋裡太熱了。我來解釋一下為什麼出汗多的問題。

首先要了解一下脂肪在我們身體中起到了一個什麼作用。

脂肪有三個作用，

第1個作用：是我們的能量供給的後備儲存能量。

第2個作用，是保護我們內臟在突然的撞擊情況下不受傷害，因為只有腹部脂肪是比較厚的，那也是因為全身沒有骨骼保護的位置，就是腹部裡面的臟器都集中在此。所以他給我們的內臟起了保護作用。

第3個作用：也是最關鍵作用，它是給我們內臟保溫的。我們人類是恆溫動物，需要能量和脂肪為我們恆定體溫，保證在氣溫比較低的情況下，內臟也能正常的工作。而保證我們所有那張能正常工作的保溫層就是脂肪脂肪呢，分為皮下脂肪和內臟脂肪。恰恰是內臟脂肪給我們提供了溫度保護，讓我們恆溫。

舉一個簡單的例子吧，是不是身邊有很胖的人，冬天不怕冷啊，他們就是因為內臟脂肪過多而不斷的需要散熱，所以才有不怕冷的表現.

還有一句話不知道你聽沒聽過，叫做汗水是脂肪的眼淚。這都是戲說。脂肪要排出體外，有14%是透過尿液和汗液排出去的，剩下的86%呢是透過呼吸的二氧化碳排出體外的。這跟汽車燃燒汽油的道理是一樣的，水只是副產物其中的一小部分。所以流汗並不是因為在燃燒脂肪，而是因為身體要散熱。