非常同情題主當前的境況，感覺自己性格懦弱，在人際關係中自己沒有自信和底氣，因此總是處於弱勢。表面上看題主的問題是人際關係問題，但是其深層次的原因是自己的認知和個性問題。實話實說，在當今社會像題主這樣性格懦弱因此有人際困擾的非常多。對於這類人，我們該如何改善當前的現狀，如何改善在人際關係中的地位？這個問題非常有意義，值得大家思考和討論，我認為：

第一：理性看待人際關係，大多數人際關係中，雙方的地位是平等的。在人際溝通的過程中，大多數情況下彼此之間的關係是平等的，並沒有優劣之分。要想改變人際關係問題，首先要改變這種認識。自認為自己在人際關係中是弱者或者劣者，無形中自己就給自己設定了枷鎖。

第二：學會表達。自己有自己的看法，也認為自己的看法是正確的，不知你是如何表達的，有沒有以恰當的方式表達恰當的內容，當時是什麼情境，別人是如何反饋的？人際關係的雙方都有權利表達自己的觀點，有理有據恰當表達，不要試圖一定去改變別人，不要因為別人是否接受自己的觀點就認為自己是強勢或弱勢的。一個人的觀點是否會發生改變收到很多因素的影響。。

第三：培養自信。日常生活中應該探索去發現自己的優勢和長處，在人際活動中給予自己積極的自我強化，創造情景，在人際活動中收穫積極自我體驗與自我認知。

總之，人際關係的改善需要自己去探索，尋找適合自己的方式和方法。總之，人際關係中應該包有平等、尊重的心態，應該理性看待人際關係，學會表達。