近視眼雖然給身心帶來的傷害比較大,但是完全可以預防和控制的,關鍵是”早“，早期預防！早期發現！早期控制!

專家建議，青少年兒童應當每半年到正規醫院做一次眼睛以及視力的檢查，出現近視以及異常應當及時進行人工干預和矯正，以免近視度數的加深。

中華醫學會眼科學分會視光學組 楊智寬：孩子看書原則上不要超過20分鐘，在看書過後，一定要遠眺，也要增加戶外的活動時間。專家學組建議：每天孩子要有2個小時的戶外活動時間。

近視預防與控制是重中之重。國內外近年來全球眼科學術界有很多的實驗證據證明，戶外活動可以有效預防近視的發生。

充足的Sunny可以給孩子的眼睛補鈣，有助於眼球鞏膜的“加固”，還能夠刺激視網膜分泌多巴胺，有效預防近視的發生，控制近視的發展。每天至少1小時戶外運動，能夠2~3小時更好，不是夜間運動，而是在日光下，這是非常有效的自然療法。

大量國際眼科研究已經證實增加戶外活動能夠有效預防近視的發生。2015年《自然》雜誌發表的一篇文章表明，孩子在戶外幹什麼不重要，無論是運動還是野餐，只要在戶外的時間足夠多，近視發病率就低，不過這需要一定的量，一般建議每天需要在Sunny下活動2小時。

當代社會環境，有不少家長忙於工作已是分身乏術，很難做到孩子一天2個小時的戶外活動。如果視這種情況，可以輔助視力訓練（如睫狀肌鍛鍊）。佩戴睫狀肌鍛鍊儀，可以對眼球的睫狀肌施以擴充套件訓練，能恢復並激活眼睛的調節功能，緩解眼睛的視覺疲勞，從而預防近視和控制近視。

想要更好的預防近視，二者相結合更宜。同時還是要科學的用眼、科學的學習、均衡的營養膳食、堅持做高質量的眼保健操。