每個人都有失眠的時候，大部分半夜睡不著的人心裡必有心事，或許是因為家庭或者事業。總之總有原因讓人難以入睡。在深夜腦袋裡就像放電影一樣不停的播放。生活的壓力已經夠大了，如果有心事不妨與好友或者網友述說，以緩解來自心靈的壓力。述說也是一種釋放。只要心不死，人還在，問題總會有解決的方式。

如果是因為夜生活豐富，興奮過渡導致無法入睡，那不妨嘗試一下泡泡腳，嘗試放空自己的想象力。

如果是因為患有精神上或者其它的疾病而導致睡眠障礙，那就儘快看醫生去解決問題。

睡眠質量直接影響到人的身心健康，也直接影響我們的工作。試想一下在工作中無精打采，領導看了會喜歡嗎？所以對失眠我們要加以重視。保證充足的睡眠，迎接各種問題才能有效的處理。一種朝氣蓬勃的姿態也是一種魅力。

睡不著的人都是有故事的人， 因為太累，承受著別人無法承受的壓力和無奈。想找人傾訴，翻遍了整個通訊錄，卻找不到一個可以傾訴的人。有時候找到了又不想讓別人知道，原來自己活的這麼狼狽，所以學會了隱藏，學會了默默承受，學會了一個人在黑暗裡孤獨。人最怕什麼:最怕深交之後的陌生，認真之後的痛苦，信任之後的利用和溫柔之後的冷漠。

隨著年齡的增長，上有老人需要照顧，下有孩子需要撫養，肩負著生活的重擔，壓得幾乎喘不過氣來，心裡時刻惦念著這些事情，導致晚上翻來覆去也睡不著。其實，過分擔憂只會帶來心裡負擔，而傷了自己的身體，車到山前必有路，只有心平氣和地工作，一切都會挺過去的。

過分勞累或心裡壓力太大都會讓人難已入睡，嚴重影響自己的身體健康。我們一定要時刻保持一個良好的心態，並且注意勞逸結合，才能保證每天睡一個踏踏實實的好覺。