我們可以跟高圓圓學習嘗試一下“食療”方式。在平常飲食中可以多吃些溫熱食物，比如枸杞、牛肉、羊肉、黃豆、豆腐、紅糖、山藥等，還有堅果類食物，如核桃仁、芝麻、松子等;特別是牛羊肉，低脂高熱，非常適合冬季食用。

我們還可以每天晚上用熱水泡腳，促進血液迴圈，來緩解手腳冰涼。此外還可以泡腳的時候加一些生薑。生薑是有祛寒解表的功效，可以刺激毛細血管，改善血液迴圈。但是泡腳的時候應該注意水溫，並不是越燙越好。

緩解手腳冰涼有一個屢試不爽的方法就是適量運動，中醫認為動則養陽,非常適合陽虛者。我們可以根據個人愛好、體力強弱等選擇運動方式,比如瑜伽、散步、八段錦等。要儘量避免劇烈運動,以免損耗陽氣。可以說適量運動是緩解手腳冰涼的最佳方式。

此外冬天還可以多曬下太陽:中醫講“背為陽”,人體的督脈、足太陽膀胱經都在後背,平時多曬下背部,藉助天然陽氣溫通經脈。

每天有時間可以做下艾灸。艾灸可祛除體內陰寒病邪,恢復陽氣。我們可以艾灸以下三個穴。一是艾灸大椎穴，可以增強陽氣,驅散寒溼,提高機體免疫力。二是艾灸足三里,足三里為養生保健第一大穴,民俗話說“艾灸足三里,勝吃老母雞”，艾灸此穴可以溫中散寒,健運脾陽,補中益氣。三是艾灸關元穴,艾灸此穴可以治療一切陽虛症狀，對畏寒怕冷效果尤佳。

還有就是特別提醒愛美的女性朋友，寒氣襲來，應該多穿些衣服，不能只要風度不要溫度。有的女性朋友冬天愛穿裙子，或是怕穿多了顯胖，不穿羽絨服，這樣對自己的身體非常不負責任。冬天，要非常注意保暖。