首先啥都不想，先去旅個遊，換個環境吧。

氛圍、環境、氣場什麼的，對生活挺重要的，作用也很微妙。

去別人待膩了的地方轉轉，頹廢不用“擺脫”，自然而然就會煙消雲散。

回到自己待膩還得繼續待的地方，直面生活的瑣碎和繁雜，有幾個小分享：

1.列計劃，定目標，別中隨心所欲的毒！

比如今天列了5個計劃事件，第一天只要如期完成一件就是進步。

接下來就爭取一天比一天多完成一件計劃，多一點進步。不倒退最好，倒退後及時恢復也不錯。

還可以給自己擬定短期、長期目標。達成目標給自己一個小獎勵吧：吃一頓想吃的美食，週末去郊外騎個車、露個營什麼的。

2.運動吧，夥計！

提高身體的新陳代謝速度，絕對是對咱們身體、情緒的一場洗禮。身體舒服，毛孔都充滿了多巴胺。哪還有心情去頹廢？

3.持續地堅持幹一件自己喜歡做的事

興趣是堅持的動力，人不得還有個愛好嗎？實在沒有的，就去找找唄。有愛好就容易碰到志同道合的朋友，結伴通行可以走得更遠。

4.學做幾道家常菜吧！

民以食為天，吃能獲得滿滿幸福感。外賣終究不是長久之計，手機一點就有飯吃的日子只會助長惰性，逛逛菜市，學做幾道家常菜，對自己的健康負責，又能多門手藝。頓頓煮不容易，至少週末可以犒勞一下自己。

把日子過得井然有序是本事，獨居的日子同樣可以豐富精彩。