1、注意防寒夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室內通風，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
2、注意血管、血壓立秋後，早晚溫差明顯，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。有高血壓、糖尿病等基礎疾病者一定要注意控制血糖、血壓，不要讓自己受到“冷刺激”，如不吃冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳等。
3、注意飲食秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，過多地進食會使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病復發。胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液迴圈，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒。擴充套件資料夏秋季節轉換養生注意事項出伏前後，白天熱、早晚涼，晝夜溫差加大；降水少、氣候乾燥。早晚應及時增加衣物，入睡時，一定要蓋上被子抵禦夜涼侵襲。這樣的天氣裡，很多人早晨起床會感到嗓子發乾、面板乾燥、乾咳無痰。對付“秋燥”就要多喝水，在白開水中加些蜂蜜。出伏之後，人體內的陰陽盛衰也隨自然轉換，容易感到疲乏，睡眠不足。因此起居作息也要相應調整，可比夏天增加1小時睡眠。“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與此同時，秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配。少吃生冷的瓜果和油膩的食物，例如梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養胃陰。而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有“潤”的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。
1、注意防寒夏秋交替，晝夜溫差較大，抵抗力較差的人群和小孩極易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室內通風，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠休息。特別注意不能因為貪吃涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調。
2、注意血管、血壓立秋後，早晚溫差明顯，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，也是高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。有高血壓、糖尿病等基礎疾病者一定要注意控制血糖、血壓，不要讓自己受到“冷刺激”，如不吃冷飲料，不用冷水洗澡、洗腳等。
3、注意飲食秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，過多地進食會使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病復發。胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液迴圈，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒。擴充套件資料夏秋季節轉換養生注意事項出伏前後，白天熱、早晚涼，晝夜溫差加大；降水少、氣候乾燥。早晚應及時增加衣物，入睡時，一定要蓋上被子抵禦夜涼侵襲。這樣的天氣裡，很多人早晨起床會感到嗓子發乾、面板乾燥、乾咳無痰。對付“秋燥”就要多喝水，在白開水中加些蜂蜜。出伏之後，人體內的陰陽盛衰也隨自然轉換，容易感到疲乏，睡眠不足。因此起居作息也要相應調整，可比夏天增加1小時睡眠。“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與此同時，秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點。要注意平衡飲食，注意蔬菜和肉類的合理搭配。少吃生冷的瓜果和油膩的食物，例如梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等，可以潤心肺、養胃陰。而帶有膠質或是質地黏稠的食物也有“潤”的效用，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等。