習慣有好有壞。好習慣不用說，壞習慣誰都討厭。然而要想戒掉壞習慣可不是一件容易的事情。就拿戒菸戒酒來說，對很多人來說就是一個大難題。其實，不光是戒除菸酒的問題，很多對自己健康生活和正當事業實現起來有障礙的習慣性做法都是如此。現根據國外的一些資料以及本人的經驗，就戒除菸酒這兩個對絕大多數人來說都是不好的習慣提出幾條建議。當然，凡事不好或者壞的習慣都有其共性，那就是形成的時間很長且特別適合自己目前的生活和工作的態度。只要抓住這個根本，戒菸戒酒的原則同樣適用其他方面。謂予不信，請君試之。

改掉壞習慣其實不容易，比如喝酒 吸菸 。但是如果你有自己喜歡的事業就不一樣了，轉移你的注意力，讓你感覺到生活的充實感，再加上自己確實認識到了壞習慣的壞處，會給你生活和身體帶來不良的後果，改掉壞習慣就簡單了！

長久的壞習慣就一定要用長久的時間來改變他，改變壞習慣的方法，拿我舉例，我非常喜歡吃芝士蛋糕，也喜歡吃奶油，還喜歡吃高熱量的東，西，後面我就去超市買了一大堆我想要的高熱量的東西，拍攝一些影片，其中的把它一次性吃完，當然，最後的結果是失敗了，我沒有吃光所有的東西，但是我成功的討厭了芝士

習慣是一種固定了的行為模式，任何習慣的養成非一朝一夕，習慣的養成主要是兩方面，一是行為的固定，一是心理對該行為模式的認同！因此，改掉壞習慣也要從兩方面著手，一是從心理上否定它，摒棄它，心魔不除，壞習慣難改，另外，逐步以好的行為模式代替壞的行為模式，長期堅持，壞習慣必改！