普拉提最好是天天做，一般什麼時間做都可以。初學者每週練習2-3次為宜，每個動作根據自身情況而定。 怎樣做普拉提減肥效果好
1.搭配其他運動 普拉提配合一些其他的運動，這樣燃燒脂肪的效果最好。例如普拉提可以與跑步搭配，在跑步半小時之後，進行普拉提練習，能夠對緊張的肌肉起到按摩的作用，對塑形也更有幫助。要提醒大家的是，選擇搭配的運動一定要是有氧運動，這樣才能對減肥瘦身起到好的效果。
2.把握普拉提訓練時間 原則上來說，練習普拉提是不受時間空間限制的，根據自己的情況，只要有一段時間的空閒，就可以用來練習普拉提。早上或者晚上練習都有各自的好處，早上練習燃燒脂肪的效果最好，也可以為接下來的一整天帶來良好的精神狀態。晚上練習能夠讓忙碌了一整天的疲憊身體得到放鬆，也可以改善睡眠質量。
3.調整呼吸 在練習時，注意呼吸的調整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，因此，一定要遵循一定的規律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發展。 普拉提的好處 1.減肥塑形 普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中不乏區域性減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛鍊，雕塑完美身材曲線。 2.提高肌肉質量 相比瑜伽，普拉提動作偏向力量型，能夠鍛鍊肌。透過普拉提練習，提高你身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉，使得肌肉更有彈性。 3.提高人的心肺功能 普拉提是一種有氧運動，並且它跟瑜伽一樣重視呼吸，能夠調整人的氣息，提高心肺功能。
普拉提最好是天天做，一般什麼時間做都可以。初學者每週練習2-3次為宜，每個動作根據自身情況而定。 怎樣做普拉提減肥效果好
1.搭配其他運動 普拉提配合一些其他的運動，這樣燃燒脂肪的效果最好。例如普拉提可以與跑步搭配，在跑步半小時之後，進行普拉提練習，能夠對緊張的肌肉起到按摩的作用，對塑形也更有幫助。要提醒大家的是，選擇搭配的運動一定要是有氧運動，這樣才能對減肥瘦身起到好的效果。
2.把握普拉提訓練時間 原則上來說，練習普拉提是不受時間空間限制的，根據自己的情況，只要有一段時間的空閒，就可以用來練習普拉提。早上或者晚上練習都有各自的好處，早上練習燃燒脂肪的效果最好，也可以為接下來的一整天帶來良好的精神狀態。晚上練習能夠讓忙碌了一整天的疲憊身體得到放鬆，也可以改善睡眠質量。
3.調整呼吸 在練習時，注意呼吸的調整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，因此，一定要遵循一定的規律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發展。 普拉提的好處 1.減肥塑形 普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中不乏區域性減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛鍊，雕塑完美身材曲線。 2.提高肌肉質量 相比瑜伽，普拉提動作偏向力量型，能夠鍛鍊肌。透過普拉提練習，提高你身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉，使得肌肉更有彈性。 3.提高人的心肺功能 普拉提是一種有氧運動，並且它跟瑜伽一樣重視呼吸，能夠調整人的氣息，提高心肺功能。