重要的事說三遍，提高基礎代謝，提高基礎代謝，提高基礎代謝！

不吃不喝是減不了肥的，不吃飽哪有力氣減肥？

提高基礎代謝唯一的方法，運動，動起來，代謝自然快了，那些東西不是不能吃，適量即可！

感謝邀請！您好，我來為您解答，零食也就是我們常說的垃圾食品，由於裡面缺乏食物裡的營養，有的是過量的脂肪和能量，碳水化合物，香精等其他的東西，會加速脂肪的淤積，也會使肝臟的負擔加重建議：首先建議您不要吃垃圾食品，那樣對身體很不好，油炸類，或者是醃製類的食物對身體都是很不好的，營養均衡身體才能健康，體形才能苗條，零食是不可以吃的，有希望您戒掉碳酸飲料，那樣也會對牙齒造成很不好的影響，還有泡麵等食物沒有一點營養，這樣也會加重您的脂肪，祝您健康！

我猜你認為低碳水就是低糖低精糧吧。

水果、粗糧、酸奶這些所謂健康食品吃多了一樣也是會胖的，因為他們的碳水其實都不比米飯低。

不是所有的人都一樣，每個人對於不同食物消化和吸收率不同。既然你是這種體質，你就改一下唄。我媽就是愛吃澱粉類食物，米飯麵條紅薯芋頭之類，油放的也不少，但是不愛吃葷。每次從我家大魚大肉回家這麼吃段時間就瘦回去。在我家肉吃多了吃飯少了。但是我身邊很多吃肉少吃飯瘦的。這個每個人真的不一樣。還有吃啥都胖的呢