回覆列表
-
1 # 安安與厚德爸爸
-
2 # 極客圓月
學習花樣跳繩的人相對來說也不少，只是我們不知道而異，另外也屬於一種小眾的門類。
首先，作為一想運動來說，跳繩這個運動是相對孤獨的，能堅持下來的人比較少，和跑步，游泳等運動進行對比來說，跳繩是一種單一和孤獨的專案，我們經常聽到朋友們說，我們一起去跑步吧， 一起去游泳吧，很少聽到說我們一起去跳繩吧，另外現在也有很多的跑友群，各種各樣的運動群，跳繩群卻很少
作為跳繩這項運動來講，對於減脂，減肥等運動都有很好的改善和提升作用，
而且跳繩基本不受時間，場地的限制，隨時隨地都可以進行鍛鍊，一根跳繩就可以解決一切問題，我偶爾會在抖音裡看一些跳繩達人的一些相關影片，也包括一些花式跳繩的講解，我是建議作為我們來講，先把基礎的跳繩動作做好，堅持下來就妥妥的了
我現在是每週保持不低於3次的跳繩訓練，因為我新年的運動計劃就包括跳繩這個訓練，首選保持每次不低於1000個，然後循序漸進，逐漸增加，相信自己能會越來越好
我預料到跳繩會讓越來越多的朋友所重視，
在新的一年裡我相信會越來越來的朋友們拿起跳繩盡情的跳起來
經常看你的影片，有些建議請參考。1.每個影片講解幾個不同難度的花樣，適合不同階段的學生。2.影片中加入慢動作演示和手腳細節動作和動作分解。