實在不行用水涮一下，要不菜夾到飯中，把辣椒和花椒之類的夾出來，然後充分攪拌飯和菜，雖然不好看，但是反變得更好吃而且是行之有效的減少辣味的辦法，最好是盛碗湯，吃完飯用溫水衝點蜂蜜水會減少火氣不至於引起腸胃不適或長瘡。要不就喝點牛奶，它能與辣椒素分子結合，能迅速緩解味覺不適。

在這種場合對於不大會吃辣的朋友，確實是很尷尬！儘量挑一些清淡點的吃，一桌菜總有幾個清淡的吧？

溫馨提示；腸胃不好的朋友儘量不要吃辣。

太辣你可以不吃 或者水裡刷刷 和他們說一下吃不了辣 能不能上一盤不辣的菜 雖說人心難測 但是這種情況一般人都會同意的 有人會支援你的 相反要是沒人管 都不同意給你上菜 那你坐會可以走了！

那也沒辦法，少吃一點點。你說的這種可能性比較小，朋友聚會一般都會每個人點一個菜的，不可能一個人只點自己喜歡吃的。

朋友聚會是比較開心的，大家都是玩的好的才回聚到一起吃飯，所以應該對每個人都口味都有所瞭解，肯定會點你喜歡吃的。

我覺得如果是朋友出去吃飯，點菜之前一定要問一下大家有什麼忌口的，有什麼不喜歡吃的，實在不行大家各自點一個自己喜歡吃的比較好。這個才可以做到面面俱到，既然是朋友那麼肯定要做到照顧朋友，不可能別人不吃辣，你全點辣的吧！那我可能會懷疑這是不是真正的朋友。