提高上籃的話，如果有耐心的話，可以慢慢來，具體如下。
先說上籃本身吧，把它分作突破上籃和原地上籃兩種，這倆應該也不用我多解釋。
就說這個突破上籃，其實一般最常用的是三步上籃，但廣泛一點說那麼它涉及到哪些方面？
首先是運球，先不說過人，你總得向籃筐跑過去吧，你起碼需要最基本的控球能力，不然你跑快了一點都可能會掉球，下個快攻球砸腳，誰年輕沒經歷過；
其次是合球起三步，其實很多人忽略這一部分，但作為突破和出手的銜接部分，其實相當重要，我相信很多人都遇到合球不適從而無法調整，造成很詭異的尷尬出手的經歷，這一步說白一點，就是你打算怎麼合球，是單手頭上繞球，還是背後換手，還是抱球突破，以及你怎麼選擇腳步，是墊步、跳步還是起三步？是否採用歐洲步？你合球之後要保證能舒舒服服地直接出手，你還要把合球與腳步協調起來，這也需要一定的球性才能做到不錯的地步，還需要一定對防守的閱讀能力，多練控球就能很好的操作；
最後就是出手了，雖然都叫上籃，但挑籃、拋投、跑投、各種拉桿也需要你做出判斷和選擇，而提升這部分能力的途徑就是多練，從原地上籃開始練起，最經典的是籃下左右勾手，隨後加上跑動練習最基本的高手上籃和低手上籃，等把這些基本上籃練到空籃在保證速度的情況下基本百分之八九十命中率的時候就可以帶腳步練習，再之後就可以去熟悉拋投拉桿……
提高上籃的話，如果有耐心的話，可以慢慢來，具體如下。
先說上籃本身吧，把它分作突破上籃和原地上籃兩種，這倆應該也不用我多解釋。
就說這個突破上籃，其實一般最常用的是三步上籃，但廣泛一點說那麼它涉及到哪些方面？
首先是運球，先不說過人，你總得向籃筐跑過去吧，你起碼需要最基本的控球能力，不然你跑快了一點都可能會掉球，下個快攻球砸腳，誰年輕沒經歷過；
其次是合球起三步，其實很多人忽略這一部分，但作為突破和出手的銜接部分，其實相當重要，我相信很多人都遇到合球不適從而無法調整，造成很詭異的尷尬出手的經歷，這一步說白一點，就是你打算怎麼合球，是單手頭上繞球，還是背後換手，還是抱球突破，以及你怎麼選擇腳步，是墊步、跳步還是起三步？是否採用歐洲步？你合球之後要保證能舒舒服服地直接出手，你還要把合球與腳步協調起來，這也需要一定的球性才能做到不錯的地步，還需要一定對防守的閱讀能力，多練控球就能很好的操作；
最後就是出手了，雖然都叫上籃，但挑籃、拋投、跑投、各種拉桿也需要你做出判斷和選擇，而提升這部分能力的途徑就是多練，從原地上籃開始練起，最經典的是籃下左右勾手，隨後加上跑動練習最基本的高手上籃和低手上籃，等把這些基本上籃練到空籃在保證速度的情況下基本百分之八九十命中率的時候就可以帶腳步練習，再之後就可以去熟悉拋投拉桿……