筆者會逐步分析三個惡習基本難戒原因，給讀者們娓娓道來！ 戒菸難，難在香菸獨特的誘惑還是個別的其它因素？

香菸的危害： 香菸燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，其中如多環芳烴的苯並芘、苯並 蒽，亞硝胺、釙210、鎘、砷、β-萘胺等有致癌作用，香菸煙霧中的促癌物有氰化物、鄰甲 酚、苯酚等。 吸菸時，香菸煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進入消化道。煙中有害物質部分停留在 肺部，部分進入血液迴圈，流向全身。在致癌物和促癌物協同作用下，損傷正常細胞，可形成 癌症。 香菸煙霧中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯 烴、羰基化合物、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素。

難戒菸的原因： 尼古丁是一種存在於茄科植物（茄屬）中的生物鹼，也是菸草的重要成分，還是N膽鹼受體激 動藥的代表，對N1和N2受體及中樞神經系統均有作用，無臨床應用價值。 尼古丁會使人上癮或產生依賴性（最難戒除的毒癮之一），人們通常難以剋制自己，重複使用 尼古丁也增加心臟速度和升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及噁心，嚴重時 人會死亡。 尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能 迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在面板表面的尼古丁亦可被 吸收滲入體內。

世界衛生組織估計，全世界每天死於吸菸的達8000人。牛津大學癌症研究所皮託（Richard Peto）教授指出：“經常吸菸的人中三分之一將死於這一嗜好，其中一半人只能活到中年”。 在發達國家中，吸菸與肺癌死亡人數的85%有關，與支氣管炎及肺氣腫總死亡人數的75%有 關，與心臟病總死亡人數的25%有關。據統計，英國平均每4個吸菸者中有1人死於肺癌，中年 死亡者中1/3死於肺癌和吸菸引起的心臟病。

戒酒難，難在小到怡情然後控制不住逐漸成了依懶？

酒是人類飲用歷史最長的一種植物發酵酒精飲料如果要戒掉這三個惡習，煙，酒，色，誰最難戒掉？

酒是以糧食為原料經發酵釀造而成的。中國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發明了釀酒 技術，並不斷改進和完善，現在已發展到能生產各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，併為 工業、醫療衛生和科學試驗製取出濃度為95%以上的醫用酒精和99.99%的無水乙醇。 由於酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。 酒在好的方面： 食用酒是一種保健飲料，能促進血液迴圈，通經活絡，祛風溼。醫用酒精用於傷口消毒，食用 酒精用於配製內服藥物，無水乙醇用作化學試劑、用於化學分析和科學試驗。工業酒精用作燃 料和化工行業生產各種化工產品。

李白有舉杯邀明月的雅興，而蘇軾有把酒問青天的胸懷。歐陽修有酒逢知己千杯少的豪邁，曹 操有對酒當歌人生幾何的蒼涼。杜甫有白日放歌須縱酒，青春作伴真好還鄉的瀟灑。 酒是好東西，高興的時候他能助興，而悲傷的時候，它能為你解憂；酒是壞東西，如果你認為 他能為你帶來勇氣，那麼這種勇氣不堪一擊。如果你認為酒能證明你的忠誠，朋友，當你喝下 的時候，你已經開始背叛了。你背叛的是你的健康，你背叛的是你的生命，你背叛的是家人對 你的關愛。要珍惜生命，適度飲酒。

酒的危害：

1.死亡：酒精會抑制大腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外由於換抑肝糖原的分解，導至血糖 下降也可能有至命的影響。

2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

3.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

4.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

5.神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

6.大腦皮質萎縮：有報告顯示部分慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力衰 退的跡象。

戒色難，七情六慾還是本性難移？

《管子·小匡》：“寡人有汙行，不幸而好色。” 《漢書·杜欽傳》：“自上為太子時，以好色聞，及即位，皇太后詔採良家女。”

它不只危害的是人們的肉體，而且更重要的是危害我們的精神和靈魂，最終危害的是我們的國 家和民族！

當人們一而再，再而三地陷入不受思維控制、難以自拔的情感漩渦之中，很樂意 地、心甘情願地沉迷色情中，消磨意志致使身殘志損，瘦弱而遲鈍…… 結語 酒是穿腸毒藥，色是刮骨剛刀，財是下山猛虎，氣是惹禍根苗。無酒不成禮儀，無色路斷人 稀，無財不成世界，無氣反被人欺。

煙，酒，色這三個惡習，在我們日常生活中困或多年。如果過度的行為我們的身體健康會受到一定危害的。如果要你戒掉其中一個，哪一個是最難的呢？

筆者會逐步分析三個惡習基本難戒原因，給讀者們娓娓道來！

戒菸難，難在香菸獨特的誘惑還是個別的其它因素？

香菸的危害：

香菸燃燒時所產生的煙霧中至少含有2000餘種有害成分，其中如多環芳烴的苯並芘、苯並蒽，亞硝胺、釙210、鎘、砷、β-萘胺等有致癌作用，香菸煙霧中的促癌物有氰化物、鄰甲酚、苯酚等。

吸菸時，香菸煙霧大部分吸入肺部，小部分與唾液一起進入消化道。煙中有害物質部分停留在肺部，部分進入血液迴圈，流向全身。在致癌物和促癌物協同作用下，損傷正常細胞，可形成癌症。

香菸煙霧中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、氮氧化物、多環芳烴、雜環族化合物、重金屬元素。

難戒菸的原因：

尼古丁是一種存在於茄科植物（茄屬）中的生物鹼，也是菸草的重要成分，還是N膽鹼受體激動藥的代表，對N1和N2受體及中樞神經系統均有作用，無臨床應用價值。

尼古丁會使人上癮或產生依賴性（最難戒除的毒癮之一），人們通常難以剋制自己，重複使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓並降低食慾。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及噁心，嚴重時人會死亡。

尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶於水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在面板表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內。

世界衛生組織估計，全世界每天死於吸菸的達8000人。牛津大學癌症研究所皮託（Richard Peto）教授指出：“經常吸菸的人中三分之一將死於這一嗜好，其中一半人只能活到中年”。在發達國家中，吸菸與肺癌死亡人數的85%有關，與支氣管炎及肺氣腫總死亡人數的75%有關，與心臟病總死亡人數的25%有關。據統計，英國平均每4個吸菸者中有1人死於肺癌，中年死亡者中1/3死於肺癌和吸菸引起的心臟病。

戒酒難，難在小到怡情然後控制不住逐漸成了依懶？

酒是人類飲用歷史最長的一種植物發酵酒精飲料

酒是以糧食為原料經發酵釀造而成的。中國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發明了釀酒技術，並不斷改進和完善，現在已發展到能生產各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，併為工業、醫療衛生和科學試驗製取出濃度為95%以上的醫用酒精和99.99%的無水乙醇。

由於酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痺，不清醒從而進行失去理智的行為。

酒在好的方面：

食用酒是一種保健飲料，能促進血液迴圈，通經活絡，祛風溼。醫用酒精用於傷口消毒，食用酒精用於配製內服藥物，無水乙醇用作化學試劑、用於化學分析和科學試驗。工業酒精用作燃料和化工行業生產各種化工產品。

李白有舉杯邀明月的雅興，而蘇軾有把酒問青天的胸懷。歐陽修有酒逢知己千杯少的豪邁，曹操有對酒當歌人生幾何的蒼涼。杜甫有白日放歌須縱酒，青春作伴真好還鄉的瀟灑。

酒是好東西，高興的時候他能助興，而悲傷的時候，它能為你解憂；酒是壞東西，如果你認為他能為你帶來勇氣，那麼這種勇氣不堪一擊。如果你認為酒能證明你的忠誠，朋友，當你喝下的時候，你已經開始背叛了。你背叛的是你的健康，你背叛的是你的生命，你背叛的是家人對你的關愛。要珍惜生命，適度飲酒。

酒的危害：

1.死亡：酒精會抑制大腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外由於換抑肝糖原的分解，導至血糖下降也可能有至命的影響。

2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

3.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

4.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

5.神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

6.大腦皮質萎縮：有報告顯示部分慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力衰退的跡象。

戒色難，七情六慾還是本性難移？

《管子·小匡》：“寡人有汙行，不幸而好色。”

《漢書·杜欽傳》：“自上為太子時，以好色聞，及即位，皇太后詔採良家女。”

唐 元稹 《鶯鶯傳》：“登徒子非好色者，是有凶行。餘真好色者，而適不我值。”

男人戒色最難。男人會為了自己喜歡的，心愛的女人，付出一切，甚至連犧牲了自己的生命也在所不惜。金錢誠寶貴，愛情價更高。

文明社會，有道德法律等行為約束，婚姻家庭，把行為規範；但禁慾，戒色，不不符合人性，生命屬性！難於上青天！

英雄難過美女關！君不見“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。”男女都一樣！

色的危害：

“粉紅色的鴉片”，之所以說“粉紅色”是因為它看起來似乎是一種美和享受、浪漫、刺激，人們往往很樂意去追求，豈不知它是一劑迷幻藥，實實在在的糖衣炮彈！

它不只危害的是人們的肉體，而且更重要的是危害我們的精神和靈魂，最終危害的是我們的國家和民族！當人們一而再，再而三地陷入不受思維控制、難以自拔的情感漩渦之中，很樂意地、心甘情願地沉迷色情中，消磨意志致使身殘志損，瘦弱而遲鈍……

這事分開看，畢竟菸酒和色不一樣。

菸酒為什麼稱之為“惡習”？

有人從現代醫學角度看，說菸酒影響人的壽命，但是抽菸喝酒100歲的大有人在，不抽菸不喝酒因身體有病英年早逝的也大有人在。

因此，分享一下觀點：辯證看，菸酒對人體的影響很大程度取決於你個人身體素質，從大規模統計資料看，菸酒對大多數人的身體健康，都是有不利影響的。

但是，即便100人之中，99個抽菸喝酒對身體有害，僅有1個人無影響，也不能說抽菸喝酒本身是“惡習”。

菸酒本身是沒有“善惡”的，關鍵看做這件事的人。

舉個例子，明明知道自己喝酒之後難受，損害身體，有的還耍酒瘋傷害他人等，還繼續喝酒，改不了的，這才是“惡習”。

你會發現，這類人的問題不在於菸酒，而是在於他對這種事情的執念。這個執念是他堅持做一種不被人認可的行為的力量，即便這個力量會產生很大很大的負面影響，他都堅持做，這是非常可怕的。

色，這個事情，是人類的本性。這事基因控制的，人到了成年之後繁衍生息的本能。但是濫交那就屬於心理問題了。

所以，哪個難戒，取決於個人。個人對哪方面重視，就會選擇哪方面。

戒了酒，戒了煙，戒了色，男人戒掉什麼最難

本來無一物，何處惹塵埃！男人能戒掉的都成了大事，戒不掉的都成了牽絆！你能戒掉哪一個，哪一個最難戒掉？喝酒的時候，呼風喚雨狐朋狗友，通宵達旦，瀟灑無比狂狼到底。

戒了酒沒朋友，真心沒有了朋友，只剩下知心好友兩三人，這就是代價！

這個代價最厲害的地方就是，你身體恢復了青春，不在昏昏沉沉，不在瘋瘋癲癲，不在酒壯慫人膽，不在喝的一塌糊度！

面色好看多了，身體被喚醒，早上能起床了。

失去了拿著酒瓶說錢難掙的傻里傻氣，學會了只有靠自己的努力，才能換來最好的自己，才能擁有自己想要的一切。

生命中最牛的東西，只有身體，除了好身體，什麼都不屬於你。戒了酒你才發現，戒了煙太難了，比戒了酒還要難！傷肺不傷心，這句湯，中毒太深了，多大了還傷心，為了愛情傷心，為了友情傷心，為了親情傷心，那是小孩子好不好，都多大了，還在優柔寡斷！這是心癮，確實難搞定！怎麼辦呢？儘量少吸菸，儘量控制自己吧！

希望你真的戒了煙，不要聽那些人說：“男人不喝酒，不吸菸，活著還有什麼意思！”這句湯毒最深！食色性也，窈窕淑女君子好逑！你的身體告訴你過渡的追求，就是墮落了，縱慾毀掉的除了身體，什麼都留不下，黃粱一夢，浮雲飄過，你能留下什麼呢？對自己愛的人好，足夠了！不要試圖用自己的耐力去證明自己的慾望，古時候的皇宮貴族短命的都是這個造成的，身體不會說謊，不要強求自己去做！

適可而止，把握好度，真心很重要。男人什麼都可以戒了，真心是牛人，有一句話說的好：“改變別人是神經，改變自己是神！”

能戒了的戒了，能留下的留下，保住青春，保住身體，什麼美好的都會屬於你！

戒，說文解字解釋為：警也. 用於動詞，還有革除的意思。

為什麼要戒呢？

一定是某些不良的習慣造成了羈絆，另你身心所困。這個不良習慣稱之為惡習，是傷害自己過度習性的失控。也是我們常說的過猶不及！

所以改變自身的惡習就是改變自己習性的“度”。

欲成大事，需以自律。

戒菸，酒，色這三個惡習，面對自律持戒哪一個最難？

菸草是舶來品，明代萬曆年間(約1575～1620年)自菲律賓傳入中國東南沿海地區。

菸草初始曾經作為藥，收錄於明代醫家張景嶽的《景嶽全書·本草正》。

至明末清初後,成為大眾公認的有害健康不良生活方式。

菸草是一種能成癮的慢性自防毒物。所以戒菸最難。

現代醫學臨床大量案例證明：吸菸會造成肺癌、肺結核、支氣管炎和肺氣腫、心血管病、腦血栓和腦溢血、十二指腸潰瘍、口腔癌、咽癌和喉癌、膀胱癌、視力減弱等等。

菸草有毒物質高達20餘種，這些有毒物質，能直接通過血腦屏障而進入腦內，因此對腦的破壞性就非常之大。造成大腦的細胞與腦血管壞死。大腦所需的營養物質便不能得到充分供應，使大腦血液迴圈處於麻痺狀態。

長期吸菸的人會因為尼古丁慢性中毒產生愉悅的感覺，它能擾亂神志而產生大腦正常功能的混亂，持續吸入數週至數月便會成癮。吸菸者會出現神經過敏、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛、失眠多夢、反應遲鈍等等腦機能的衰退現象。

“二手菸”更直接影響他人健康，令非吸菸者在不知不覺間損害健康。

因此，吸菸雖非大惡，卻損人亦損己，當以戒掉此惡習！

酒是中華民族悠久歷史的長河瑰寶。也是中華民族一種慕古傳承文化。

從這個意義上說，酒不應該是我們的惡習！

從上溯黃帝之當今，酒文化也是中華文明未斷層的印記之一。

酒也是歷朝歷代文人雅士詩與遠方的符號。

耳根得聽琴初暢，心地忘機酒半酣。若使啟期兼解醉，應言四樂不言三。

彷彿看到了詩人白居易的一醉方休的剪影。

“舉杯邀明月，對影成三人”

酣酌中的李白持滿杯中酒，不羨神仙的醉態。

成癮的都是毒物。

酒成癮也會中毒，經常酗酒成癮後，先傷不堪負重的肝臟，導致肝火過剩、瀉脾胃之陰液、過飲大量代謝傷害了腎臟，從而進一步傷害了男人的生殖健康和生育能力。

高度酒傷害對口腔與消化系統直接傷害最大。導致口腔黏膜炎、咽炎以及腸胃炎。

酗酒成癮後最終會傷害神經系統並表現出記憶力減退、肌肉震顫以及幻聽幻視的現象。長期酗酒的人都有肌肉震顫的表現，肝氣決死人將大病而亡。

酗酒容易引發心臟病，還會導致心臟肌肉組織受到傷害並出現纖維組織增生，嚴重的還會影響到心臟功能。

《黃帝內經》所說的“以酒為漿，以妄為常，醉以入房”是自我滅絕的開始。

反之，適當的飲低度酒（建議米酒）可以補肝、瀉脾溼、促進胃腸消化，增強血液迴圈。把握“度”就會利於養生。

第三難戒色

窈窕淑女君子好逑！

食色性也，本來是人類的一種原始本能，在人心燥火失衡時，“色”成了一把刀。

色慾從另一個角度，證明你的身體還可以！

從這個意義上說，色更不應該是我們的惡習！

孫思邈所著《壽康寶鑑》詳細說明人之色慾與養生之本：在於節慾

人身非金鐵鑄成之身。乃氣血團結之身。人於色欲不能自節。初謂無礙。偶爾任情。既而日損月傷。精髓虧。氣血敗。而身死矣。蓋人之氣血。行於六經。一日行一經。六日而週六經。故外感之最輕者。必以七日經盡而汗解。蓋氣血一週也。

人當欲事濃時。無不心跳自汗。身熱神迷。蓋因骨節豁開。筋脈離脫。精髓既洩。一經之氣血即傷。一經既傷。必待七日氣血仍周至此經之日。方能復元。易雲。七日來複。即休養七日之義。世人未及七日而又走洩。經氣不能復元。一傷再傷。以致外感內虧。

百病俱起。人皆歸咎時氣。指為適然之病。不知非一朝一夕之故。其所由來者漸矣。由於未能謹守七日來複之義也。今立限制。以為節慾保身之本。

古人對於色慾過度導致疾病叢生有著深刻感悟。節慾不禁慾，更不能戒色慾才是真人。

以欲竭其精，慾望過度從而耗損人體精華，甚至使其枯竭。

色慾也可以泛指不切合實際慾望。男女色慾跟自身的體質有著很大的關係。欲壑難平的“私慾”，想佔一切，越多越好也是一種“心理疾病”。

以上三個從把握“度”開始戒，人生美好的，不可務快其心，應當慢慢享用。

煙、酒、色皆為惡習？個人覺得只是相對而言。煙，在公共場所抽，在不喜煙人群中抽，在通風環境（比如家中）相對閉塞中抽等，可以為惡習，因為是建立在別人痛苦之上。煙，確實有害健康，但人處於焦慮中，煙或許能給人開闢一個釋放口，深吸，猛吐，片刻的寧靜；即從另一個角度來說抽菸不是惡習，是人群中某些人宣洩內心焦慮的一種方式。酒亦是。色，我們常聽說，男人不色，女人不愛。男人的色也是相對來說，對愛人的色，無口厚非，你的女人肯定很喜歡。對別人而色，是為不忠，是對家庭的背叛，是對道德倫理的偏移，可視為惡習。煙、酒、色視為惡習的定義，只是相對來說，不可以偏概全。其實，人是世界上最強大的生物，也是最脆弱的。“戒”對於人來說，可以高不可攀，也可近在咫尺。這就要談到自身的毅力問題。在生命面前，我相信任何一個人，都會選擇生命，選擇活下去。舉個例子，一個人得了病，好不容易搶救成功，這時煙癮、酒癮、色癮犯了，但是醫生要求戒，否則生命會受到威脅，你會如何選擇呢？我相信你肯定會毫不猶豫的選擇戒了。抽菸控煙癮，喝酒不酗酒，色遵循倫理，那就沒有必要去戒了。

第一，就是戒菸。其實對於常年吸菸的人來說，是會有煙癮的，特別是吸菸特別勤的人想要戒菸，據說簡直比登天還難，要是一天不抽菸呢，簡直就是抓心撓塞的難受。但是眾所周知，吸菸對人體的危害呢，真的是很大的。爸爸之前的一個同事王叔叔呢，就因為這個肺癌住了院了。因為幾十年的這個終於危害到了身體了，住院期間的治療，王叔叔脾氣是一個很倔強的人，但是還是聽了大夫的話，畢竟在這個死神面前，讓人都會害怕的，但最後很可悲的事，即便王叔叔改掉這個惡習了，還是太晚了，沒能挽回他的生命。但不可否認的是煙不是非抽不可的。

第二，就是戒酒。其實這個東西。就是助興的，對於吸菸的人來說呢，酗酒的人就少了很多了，即便的是酗酒的人，也是可以戒掉的。因為如果戒菸和這個戒酒相比，那煙都能戒掉酒自然也就不是很難戒掉的了。

第三，我們就來說一下這個戒色。這個可能就說到重點了。廣大網友們，也是想法是一樣的吧。老話不是說嘛，食色性也。如果作為一個男人，對異性的沒有想法。那就是有問題了，甚至有的男人還說男人最大的樂趣也不過如此。如果真要戒掉了，那就真的沒有什麼意思了。作為女人，是很難理解的，畢竟對待感情的時候，覺得女人多數的都是專一的，即便男人的不能因為愛情完全的就戒色了。但只要能夠控制著自己的這個意識和慾望，那便是也算是對愛專一了。

煙、酒、色、 誰最難戒掉，我覺得這是一個非常好的問題

首先是煙，大家都知道煙是對身體有傷害的，但是為什麼還有那麼多人要去吸菸，我感覺是因為吸菸會導致癌症是比較漫長的，所以大家都沒有重視起來，感覺自己一天吸多少跟，沒有啥事。戒i煙首先是不能和抽菸的人在一起，在犯煙癮的時候，適量的吃點東西，控制自己的意志，給自己提供點動力，比如，今天不抽菸，給自己買點吃的或著是水果，自己堅持4天不抽菸。給自己買一個，自己喜歡，以前又不捨得花錢的，東西

二、酒，有句話說的好，酒是糧食精、越喝越年輕。但是現在包括我自己，跟朋友吃飯，高興了就開始幾杯幾杯喝，酒雖然是好，但是喝多了，大家都知道對胃有很大的傷害。最後我感覺酒對於年輕人來說是最好戒掉的，首先是不要出去跟朋友吃飯，這個事情能最大保證你就戒酒，因為我感覺，媳婦孩子在家，自己很少在家喝酒。只要接觸酒少了，慢慢就會戒掉

三、色，關於色的問題，小時候可能看到了不該看的東西，比如XX電影。這樣都導致你心裡面總想著想去嘗試，去做。只要你經歷過了，色的體驗。慢慢往後就會越來越像。其實戒色我感覺是最簡單的，只要你工作忙起來，不要閒著，就會很快戒掉

一、不沉迷色情，色乃人之本性，要有度

當今社會風雲變幻，更新換代，人們的生活節奏和壓力逐漸增大，70後、80後、90後、00後對這個問題的認知都不同，不可過度沉迷於色，過度的的色對自己、別人、社會、家庭都會造成不同程度的傷害，甚至付出生命的代價，這一方面的案例數不勝數，正確認識性愛，如何把握自己不被誘惑就要看自己的控制力了，以法律時刻在心中，家人時刻在心中，心中時刻記住法律和家人把握好度，當然，這個色是不可能戒的，要有度，天地本陰陽缺一不可！不然社會就不和諧了，家和萬事興！

二、香菸的危害害人害幾，最好是戒了，萬一戒不了，自己找個“安全”和不帶來二手菸危害的地方自己飄飄然。

中國是香菸大國，菸草業帶來的各方面利益都是巨大的，不可能戒菸，要是人人都戒菸國家的收入估計損失巨大，我不提倡絕對戒菸，前提是菸民自覺到戶外或者指定吸不帶給別人二手菸的地方去吸菸，不在公共場合吸菸，這是一個自我修養，我們菸民要做個有素質的菸民。

三、酒是個“好東西”，也是個“壞傢伙”，看你如何選擇，選對了身體健康，選錯了嚴重的會害人害己。酒文化自古千年以來都是必不可少的，酒雖好，但切記根據自己的情況不要貪杯，適度飲酒可以強生健體，是一種養生的“好東西”，過度飲酒會給自己身體、家人和社會帶來各種不同的傷害，如心臟病、高血壓等等，最後一句，千條萬條道路，切記不要酒後駕車！

煙、酒、色俱有癮，一旦成癮，三戒俱難。然菸酒為後天之癮，非所有人之癮，故無嗜好者無需戒，成癮者只要有決心，難則難也，然戒之不成問題。

唯色為先天之性，戒之者唯出家之人，佛家弟子。就普通人而言，色如食一樣，為人之正常所欲，戒之有違天性，何益也？子曰:“食色，性也”，又曰:“飲食男女，人之大欲存焉”，聖人且不主張戒色，況常人乎？不食，人將餓死；戒色，人將無後。身死而無後，人類將不復存在於世，世界豈不從此寂寞？

不戒色，不等於縱色，合乎禮可矣。陰陽和諧，世無曠男怨女，豈非天地之所願？故孔聖人又言:“美惡皆在其心不見其色也，欲一以窮之，舍禮何以哉？”過度戒色，反有違天常倫理，反為“舍禮”。昔朱熹老夫子主張“存天理，滅人慾”，而自己卻曝出風流韻事，落人口實，可見戒色之難，難於上青天。口惠而實不至，只能淪為笑柄。

一陰一陽之謂道。天分陰陽，地分剛柔，人有男女。天地絪縕，萬物化醇，男女構精，萬物化生，生生之謂易也。故色不必戒，欲不必禁，不捨禮縱慾，不無儀敗俗，則是天長地久的美好人間，又何言乎戒色之難!