出現入睡困難，這個情況首先要排除是否存在的環境或者心理方面的影響因素，如睡眠的環境噪音大，或者是心裡壓力大，精神焦慮緊張會導致精神神緊繃，導致難以入睡，需要調整好生理狀態，睡前避免思考過多的問題，放鬆心情，同時儘量找一個安靜的地方。

如果排除了以上因素，還存在入睡困難的話，我們可以喝點牛奶，或者是口服點谷維素以及安神補腦液，如果是存在氣血虛或者內分泌紊亂的話，藥物可以促進睡眠。

紅棗+它，巧妙趕走失眠！頑固失眠的對抗者，平常沒事喝一點，晚上輕鬆入睡一夜到明

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很多人有過失眠的經歷，也感受過失眠的痛苦，短時間的失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，進而在從事高危職業時發生意外，甚至危及生命。而長期的失眠危害更大，長期失眠會加速面板的老化，導致高血壓，誘發神經衰弱，抑鬱、焦慮等情緒問題，而神經衰弱、抑鬱、焦慮患者的病症又會加重失眠，如此反覆形成惡性迴圈。

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紅棗中有鎮靜、催眠和降壓作用，以此來治療失眠。其中，被分離出的柚配質C糖甙類，有中樞抑制作用。紅棗能降低自發運動及刺激反射作用以及強直木僵作用，所以紅棗具有安神、鎮靜之功，可以用來治療失眠。

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大棗安神的效果可以說是非常好的，如果失眠難寐，每天安心地吃幾個大棗或許就能解決，而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯後將5~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。

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