夏天天氣炎熱，加上現在空氣汙染嚴重，生活壓力大，面板容易長粉刺和痘痘，如果只是透過擦藥或者吃一些清熱藥，例如涼茶，吃錯或喝錯可能會讓身體變差，痘痘問題更難解決。
其實透過食療會更溫和有效，日常不少湯水，其實可以幫助舒緩痘痘問題，讓面板變得光滑，下面就分享幾個祛痘湯食譜吧！
【苦瓜黃豆豬骨湯】
材料：黃豆100克、苦瓜1根、豬骨1斤、水1升、酒少許
做法：
1、浸泡黃豆4-5小時。苦瓜對半切、刮囊，斜切成塊。
2、豬骨切塊放入滾水中汆燙，加些許酒闢除腥味，撈起。
3、煮一鍋熱水，放入黃豆、苦瓜和豬骨，轉中火煲1小時15分鐘就完成了。
注意：不要煲超過1個半小時，煲太久會讓湯水變熱氣，影響清熱功效。脾胃虛寒的人不宜飲用。上火長痘的朋友建議一週喝兩次即可。
【赤小豆薏米湯】
材料：赤小豆20克、生薏米20克、水和冰糖適量
1、洗淨薏米和赤小豆，用熱水浸泡約1小時。
2、將泡好的赤小豆、薏米和水一起倒入鍋中，水滾開後煲15分鐘，再加入適量冰糖調味即可。
薏米和赤小豆具有抗氧化作用，常食用可以向痘痘說再見，保持面板光澤感之餘，還有潤腸通便的功效。
【白茅根桑葉素湯】
材料：枇杷葉9克、白茅根9克、桑葉9克，麥冬12克、黃芪15克、陳皮3克、水6碗
1、先把湯料放進一鍋水中，浸泡約20分鐘，再用大火煮沸。
2、轉中小火再煮約45分鐘，直到剩下約2碗水分量，可加鹽調味。
早晚各飲用1次，可以有助清熱去痘痘。
注意：這個湯儘量不加肉類，因為攝取過多油分，會增加臉部油脂分泌，讓毛孔堵塞，長出痘痘，建議一週喝一次，感冒期間不宜飲用。
夏天天氣炎熱，加上現在空氣汙染嚴重，生活壓力大，面板容易長粉刺和痘痘，如果只是透過擦藥或者吃一些清熱藥，例如涼茶，吃錯或喝錯可能會讓身體變差，痘痘問題更難解決。
其實透過食療會更溫和有效，日常不少湯水，其實可以幫助舒緩痘痘問題，讓面板變得光滑，下面就分享幾個祛痘湯食譜吧！
【苦瓜黃豆豬骨湯】
材料：黃豆100克、苦瓜1根、豬骨1斤、水1升、酒少許
做法：
1、浸泡黃豆4-5小時。苦瓜對半切、刮囊，斜切成塊。
2、豬骨切塊放入滾水中汆燙，加些許酒闢除腥味，撈起。
3、煮一鍋熱水，放入黃豆、苦瓜和豬骨，轉中火煲1小時15分鐘就完成了。
注意：不要煲超過1個半小時，煲太久會讓湯水變熱氣，影響清熱功效。脾胃虛寒的人不宜飲用。上火長痘的朋友建議一週喝兩次即可。
【赤小豆薏米湯】
材料：赤小豆20克、生薏米20克、水和冰糖適量
做法：
1、洗淨薏米和赤小豆，用熱水浸泡約1小時。
2、將泡好的赤小豆、薏米和水一起倒入鍋中，水滾開後煲15分鐘，再加入適量冰糖調味即可。
薏米和赤小豆具有抗氧化作用，常食用可以向痘痘說再見，保持面板光澤感之餘，還有潤腸通便的功效。
【白茅根桑葉素湯】
材料：枇杷葉9克、白茅根9克、桑葉9克，麥冬12克、黃芪15克、陳皮3克、水6碗
做法：
1、先把湯料放進一鍋水中，浸泡約20分鐘，再用大火煮沸。
2、轉中小火再煮約45分鐘，直到剩下約2碗水分量，可加鹽調味。
早晚各飲用1次，可以有助清熱去痘痘。
注意：這個湯儘量不加肉類，因為攝取過多油分，會增加臉部油脂分泌，讓毛孔堵塞，長出痘痘，建議一週喝一次，感冒期間不宜飲用。