不知道樓主是大學生還是已經進入社會？我認為對於大學生來說手機其實沒有太多用處，無非是看劇刷視訊聽音樂，用到手機的地方可能就是班級下通知；而上班族用手機是必然的，領導下通知一耽誤可能就……

上述所說班級下通知以及領導下通知都不是在玩手機，而是在忙正經事！所以，只要你有事情可做就不會想起玩手機，也沒有時間玩手機。如果需要去做很重要的事情，比如考研，很多人直接不帶手機去學習，這樣很好的避免了玩手機的問題！如果真心不想玩手機，方法是有的，就看你願不願意去做啦！

隨著科技發展和社會進步，手機功能越來越豐富，手機成為許多人工作、學習、生活中的必備品，近日，中國青年網就“大學生手機使用情況”話題，對全國高校856名大學生展開調查，調查結果顯示：41.94%大學生每天使用手機4-6小時，無聊時、睡覺前、休閒娛樂時手機使用頻率最高，社交聊天、聽音樂、轉賬支付系主要用途，超3成學生認為手機已成為生活的一部分，超4成學生表示“一天不玩手機會無聊”，超7成學生表示“手機沒有網路，會影響到學習和生活”。

讓自己忙起來，或者可以給自己定每日計劃，列舉每天要做的事情，做好一項劃去一項，等全部做完了可以獎勵去看看電影啥的

去旅遊或者和朋友去轉街，做些有意義的事，在家做一頓美食或者看看書，自然就忘了玩手機了，我是每天帶孩子，有時候就忘了看手機了。

想不玩手機其實很簡單，簡單粗暴一點呢，就是把手機廢掉，但是治標不治本。想要不玩手機，那就得不要閒著，找一些感興趣的事情去做。閒不下來，就沒時間玩手機啦。

手機是生活在這個時代的必須品，就像我們生活中吃飯和喝水一樣，飯吃多了很撐會發胖造成營業過盛甚至三高，但是吃少了會營業不良，影響身體發育。手機也是一樣，手機適當的玩手機會讓人們學習到網際網路給我們帶來的方便和快捷，同時沉迷於手機肯定是不行的。

方法1：下載一個forest ，是一個幫助不玩手機認真完成工作的軟體。方法2：把手機裡所有軟體都卸掉，包括瀏覽器和應用中心，只能發簡訊打電話。方法三：讓手機裡的電維持在20％。方法四：把手機鎖起來，乾脆不要用。

首先讓自己忙起來，比如種花，散步，畫畫，打掃衛生，每天運動一小時，做自己喜歡的美食，學習自己感興趣的課程。陪陪家人聊天等等。生活充實了，忙起來就不會玩手機了。

大家好我是夢，我來回答這問題。

智慧手機是我們衣食住行都離不開的工具，天天玩手機對身體有害。下面幾種方法可以戒玩手機。

1.電源耗盡：自覺耗光手機電量且堅持不充電。

2.wifi無蹤： 自覺關閉路由器且建議鄰居家改wifi密碼。

3.流量清空：自覺開啟手機視訊網站上一些中老年健康講座的無聊節目，以收到通訊運營商的「您當月的流量已用盡」簡訊為成功標誌。

本體破散：採取摔打、浸泡等物理手段讓手機喪失它身為手機應該有的功能。

事實證明，

真的是非常難熬的一個過程，可以慢慢習慣。

以夢為馬，不負韶華。大家好，我作為這次的作者和大家聊一聊你們都感興趣的話題：怎麼樣才能一天不玩手機，在此之前啊我相信大家和我一樣啊，自制力差，拿上手機就停不下來了，啥都耽誤了，今天就教你們一招，這個招大家看了可能會很奇怪，因為我說的這個招並不是太捷徑的招，廢話不多說，就是兩個字：“控制”可能有人會說作者有病吧，但其實告訴你只要你把手機交給另一個人藏起來，完成你當下的任務才可以給你，這招百試百靈，可以供你們參考一下。

玩手機在當下無論是年輕人還是小朋友，還是老一輩都是必玩的一個東西。然後需要戒掉的話有很多種方法，比如說像上面一位大咖說的斷網，我感覺斷網的話還是控制不了，這的話主要是在於個人的心態，二哥的話就是讓自己忙碌起來，可以在家裡做做飯啊，寫寫作業啊小朋友，然後老一輩的話出去跳跳廣場舞啊，嗯，讓自己忙碌起來運動起來，唉，這樣的話估計會盡量少玩一點手機。關鍵還是在於自己的自控能力。