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  • 1 # 小吉農產品

    紅米對人體主要有以下4個方面的作用

    降血壓、降血脂,抗氧化能力;

    舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;

    抑制致癌物質的作用;

    補血及預防貧血;

    做法有3種:

    可作飯粥

    可作湯羹

    還可加工成風味小吃

  • 2 # 迷茫惆悵

    降血壓、降血脂,抗氧化能力;

    舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;

    抑制致癌物質的作用;

    補血及預防貧血;

    做法有3種:

    可作飯粥

    可作湯羹

    還可加工成風味小吃

  • 3 # 火石文

    紅米是由於大米內部紅色黴菌發酵而形成得一種米,米質好,營養價值較高。

    紅米對人體有很多好處

    1,具有降血脂,降血壓的作用。富含豐富的澱粉和植物蛋白,可以補充體力和維持身體正常體溫。

    2,含鐵豐富,可以補血和預防貧血。

    3,富含維生素A,維生素B,可以緩解人體疲勞,精神不振。

    提示 胃功能不佳者不宜食用。

    做法:1,熬粥,這是最原始也是最能保留營養得做法。做之前用水浸泡二十分鐘,之後熬煮二十分鐘即可。

    2,紅米雜糧飯,準備好紅米,燕麥,薏米,大米各200克。混合在一起放入電飯煲,放入水一點點鹽即可。具有延緩衰老的作用。

  • 4 # 思嘉蔬坊

    可以補充微量元素,降血壓血脂,不過做好吃帶胚芽的紅米,穀物類的營養絕大多數都在胚芽中。煮前浸泡3小時,可以更好激發大米活性,口感也更好。用來做飯糰、燜飯都好吃

  • 5 # 阿布吃飯嘍

    降血壓、降血脂,抗氧化能力;

    舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;

    抑制致癌物質的作用;

    一般煮粥喝

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