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1 # 小吉農產品
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2 # 迷茫惆悵
降血壓、降血脂,抗氧化能力;
舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;
抑制致癌物質的作用;
補血及預防貧血;
做法有3種:
可作飯粥
可作湯羹
還可加工成風味小吃
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3 # 火石文
紅米是由於大米內部紅色黴菌發酵而形成得一種米,米質好,營養價值較高。
紅米對人體有很多好處
1,具有降血脂,降血壓的作用。富含豐富的澱粉和植物蛋白,可以補充體力和維持身體正常體溫。
2,含鐵豐富,可以補血和預防貧血。
3,富含維生素A,維生素B,可以緩解人體疲勞,精神不振。
提示 胃功能不佳者不宜食用。
做法:1,熬粥,這是最原始也是最能保留營養得做法。做之前用水浸泡二十分鐘,之後熬煮二十分鐘即可。
2,紅米雜糧飯,準備好紅米,燕麥,薏米,大米各200克。混合在一起放入電飯煲,放入水一點點鹽即可。具有延緩衰老的作用。
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4 # 思嘉蔬坊
可以補充微量元素,降血壓血脂,不過做好吃帶胚芽的紅米,穀物類的營養絕大多數都在胚芽中。煮前浸泡3小時,可以更好激發大米活性,口感也更好。用來做飯糰、燜飯都好吃
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5 # 阿布吃飯嘍
降血壓、降血脂,抗氧化能力;
舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;
抑制致癌物質的作用;
一般煮粥喝
紅米對人體主要有以下4個方面的作用
降血壓、降血脂,抗氧化能力;
舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀;
抑制致癌物質的作用;
補血及預防貧血;
做法有3種:可作飯粥
可作湯羹
還可加工成風味小吃