平日裡吃慣了各種高熱量的食物，在減肥期間管住嘴巴是必須做的工作，如若真的沒忍住還是貪嘴了，內心無需太過自責。因為第二天練習這套瑜伽，會幫助你快速燃脂，去除前一天貪嘴留下的脂肪！

1.半月式變式

站立在墊子上，呼氣，從髖部開始摺疊身體，雙手落於雙腳兩側按實墊子

吸氣，將雙手往前挪動一個手掌的距離，抬高右腿向上，同時反覆右髖部及右手臂指向天空

呼氣，身體穩定，屈右手向後，從左側腰部穿過抓住左腿

吸氣，重心在左腿上，收左手臂從左大腿後側穿過與右手相扣，眼睛看向正下方

保持身體穩定，注意力集中，5個呼吸，換腿換側練習

2.三角扭轉式

從半月式準備，呼氣，收雙手再次來到右腳兩側，落左腳向後一小步，大概式兩倍肩寬，雙髖擺正

吸氣，將左手移動到右腳外面按實墊子

呼氣，扭轉身體，將右手臂指向天空的方向，眼睛看向天空，雙髖正

保持5組呼吸，換側練習

3.雙角式

站立在墊子或者地上，雙腳分開兩倍半肩寬，腳趾面向正前方，雙腳內外緣保持平行

吸氣，旋轉雙手臂體後十指相扣握拳，胸腔上推

呼氣，從髖部開始，上半身俯身向下，頭頂百會穴觸地，雙手找後腦勺後側的墊子或者店面

保持5組深長呼吸