減肥平臺期，是每個減肥過程中都會碰到的問題，是身體機體產生了保護性抑制，很多人認為，到了平臺期就不會瘦了，因而失去耐心，放棄減肥。其實，平臺期只是身體的一個調整時期，只要適當調整訓練計劃和減少熱量的攝入，恢復正常飲食，還是可以提高人體的新陳代謝速度，提高人體熱量的消耗，平臺期一定能輕易突破。

減肥到平臺期，能瘦只是會比之前掉稱更慢些～只要你的方法是適合你的，堅持下去，雖然這個過程很緩慢很痛苦，但是隻要堅持了，還是會有效果的。

記住，一定要注意飲食搭配，可以少食多餐，再結合一些拉伸運動，有氧運動……這樣效果會更好些。

我現在也是正處於減肥平臺期，以前一個月可以從一百多斤掉到92斤，現在想要再瘦些特別特別特別難，試過很多種辦法，絕食（晚上不吃），輕斷食（餓5天恢復飲食2天）一天只吃燙青菜……這些辦法一開始是會掉1～2斤，但是到後期又保持在那個範圍甚至還恢復回原來那個斤數，我很鬱悶（就快要崩潰了），感覺一切的努力又歸於開始。本來減肥就是要杜絕掉一切誘惑，少油少鹽就算了，吃草也是可以的，但是看到別人大口大口的吃肉，夏天吃著冰西瓜冰激凌，喝著奶茶……而我們連聞一下都覺得是犯罪，好痛苦π_π

在減肥這條路上，我堅持了三年（平臺期就有兩年多）減肥是場持久戰，沒有夠瘦只要更瘦

還有一點，馬甲線這玩意兒，練了就要堅持每天練，一天不練八塊腹肌很容易集合變一塊，我之前就曾放縱過～希望不要踏上我走過的彎路。