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懷胎十月肚子大的像個球,卸貨後在產後的最佳黃金時期內如何恢復孕前體型?
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  • 1 # 追逐著6382721693999

    大寶孕前112斤上下,產前142斤,產後第二天136斤。寶寶7斤9兩。大寶不怎麼記得了,因為那時條件不怎麼好,坐完月子就瘦了十斤,寶寶半歲就比孕前還瘦了。

    小寶孕前100斤上下,產前138斤,產後第二天125斤。小寶7斤。

    第二胎比較好,生完自己走回住院部的,吃得比較少也清淡。所以母乳不多。在醫院住了3天拆完線出院的。

    回到家寶寶所有事情都是親力親為的,所以運動量還是有的。吃食上特的交待了婆婆要少油少鹽少葷多青菜,可老餓所以吃得比較多,水果牛奶每天也是不間斷。出完月子一斤沒瘦還胖了兩斤。

    因為和婆婆分開住的,後面開始自己煮飯,一般都是儘量吃玉米飯或是雜糧飯,葷素都有。畢竟全母乳的,只是儘量少吃零食水果這些了。寶寶睡覺會在家跟著薄荷軟體做些小運動,或是躺在床上抬抬腿,做下臀橋。天氣好就用推車帶寶寶出門散步。

    寶寶十個月斷奶,體重110斤。開始正始減肥,飲上很嚴格。早上一般一個水煮蛋,或小半碗米線。中午一般水果蔬菜拼盤之類的,晚上有可能小半根香蕉或水煮菜。

    運動上就是會早起,趁寶寶還沒醒,出門跑個步或在家跟著薄荷跳個操。持續2個月體重到了98斤。

    中間有過難熬,所以偶爾也會放縱一次,但是如果吃了一頓大餐,第二天我是不會再吃任何東西,一天都是自制檸檬水。後面恢復飲食,體重有上漲到104。但慢慢地又回到了100斤,直到現在都是。會吃好吃的也會多動的我會堅持的。

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