俗話說：眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛的健康對一個人的重要性。而當今世界隨著電腦的普及，走進了千家萬戶，甚至成為人們工作、生活中不可缺少的一部分。而職場一族作為對電腦的使用最為頻繁的人群之一，對眼睛的保護也不得不被重視或警惕。
一般來說，職場一族由於工作的需要會長時間面對電腦，且經常如此，這樣不僅可能使視力下降，而且會造成眼睛疲勞困乏、脹、乾澀等不適感，有的人甚至引起頭痛、眩暈。除了以上這些，長時間使用電腦，還可能引起眼部病變，如白內障、乾眼症等。那麼如何警惕對眼睛的損害？下面我給大家分享幾個非常實用的保護眼睛的方法，首先我們可以給電腦顯示器上一個防輻射裝置，算是一個隔離的屏障，這樣會減少對眼睛的直接損害；其次在連續操作電腦一個小時後休息上十分鐘，休息時儘量往遠處看，使眼睛充分放鬆。也可以做做眼保健操，閉上雙眼按摩眼眶周圍的穴位。護眼灸的使用也很方便。這些都是保護眼睛的不錯方法。
當然我們還要警惕吸菸的人群，因為有研究表明，即使自己不吸菸， "二手菸"同樣會摧殘你的身心。如果你曾感受過"菸民"朋友們的聚會，那滿屋子的煙霧繚繞應該會給你留下很深的印象吧，這樣的空氣會讓我們的眼睛、呼吸道都感覺不舒服。所以，還是和他們保持一定的距離吧!
還有我們平時在飲食上再多加註意，多吃富含維生素A的食物(如動物肝臟、菠菜等)，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥；富含維生素B2的食物(蛋黃、有色蔬菜等)，能保證視網膜和角膜的正常代謝；富含維生素B1的食物(粗糧等)。有研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素A、C、E和鋅等可以預防某些眼部疾病等。少吃大蒜，因為大蒜百益而獨害目；少飲酒，酒精會促進血液迴圈，使毛細血管擴張。眼睛周圍的血管非常細小，飲酒過度可能會使毛細血管破裂。
此外，避免熬夜，少喝咖啡，保證充足的睡眠，也會有利於眼睛的保護。
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛的健康對一個人的重要性。而當今世界隨著電腦的普及，走進了千家萬戶，甚至成為人們工作、生活中不可缺少的一部分。而職場一族作為對電腦的使用最為頻繁的人群之一，對眼睛的保護也不得不被重視或警惕。
一般來說，職場一族由於工作的需要會長時間面對電腦，且經常如此，這樣不僅可能使視力下降，而且會造成眼睛疲勞困乏、脹、乾澀等不適感，有的人甚至引起頭痛、眩暈。除了以上這些，長時間使用電腦，還可能引起眼部病變，如白內障、乾眼症等。那麼如何警惕對眼睛的損害？下面我給大家分享幾個非常實用的保護眼睛的方法，首先我們可以給電腦顯示器上一個防輻射裝置，算是一個隔離的屏障，這樣會減少對眼睛的直接損害；其次在連續操作電腦一個小時後休息上十分鐘，休息時儘量往遠處看，使眼睛充分放鬆。也可以做做眼保健操，閉上雙眼按摩眼眶周圍的穴位。護眼灸的使用也很方便。這些都是保護眼睛的不錯方法。
當然我們還要警惕吸菸的人群，因為有研究表明，即使自己不吸菸， "二手菸"同樣會摧殘你的身心。如果你曾感受過"菸民"朋友們的聚會，那滿屋子的煙霧繚繞應該會給你留下很深的印象吧，這樣的空氣會讓我們的眼睛、呼吸道都感覺不舒服。所以，還是和他們保持一定的距離吧!
還有我們平時在飲食上再多加註意，多吃富含維生素A的食物(如動物肝臟、菠菜等)，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥；富含維生素B2的食物(蛋黃、有色蔬菜等)，能保證視網膜和角膜的正常代謝；富含維生素B1的食物(粗糧等)。有研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素A、C、E和鋅等可以預防某些眼部疾病等。少吃大蒜，因為大蒜百益而獨害目；少飲酒，酒精會促進血液迴圈，使毛細血管擴張。眼睛周圍的血管非常細小，飲酒過度可能會使毛細血管破裂。
此外，避免熬夜，少喝咖啡，保證充足的睡眠，也會有利於眼睛的保護。