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1 # 健康生活雜談1898
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2 # 平安384787010141
1.鴨肉1/4只,蓮藕一節。 蔥,姜,油,料酒。
2.把鴨肉焯水,蓮藕削皮切塊備用。
3.起鍋燒油,爆香蔥姜放鴨肉翻炒,放料酒少許,放蓮藕。
4.倒入砂鍋倒水適量,大火燉煮十分鐘轉小火慢燉之肉爛。
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3 # 日堯影視
首先,你需要準備老鴨、蓮藕、紅棗、蔥、姜、鹽,具體準備多少視情況而定。
第一步,將老鴨肉切成小塊,涼水中洗乾淨。再將鴨肉焯水 ,去掉血沫,撈出備好。
第二步,將蓮藕、薑切片,蔥切段,紅棗準備幾顆,不用處理。
第三步,蔥姜爆香,放入鴨肉翻炒出香味。這時,加入清水煮開。
第四步,放入紅棗、蓮藕,小火慢煲一小時左右,即可出鍋。
做法如下:
1、鴨子切塊,蓮藕切塊。
2、鍋裡放冷水和鴨塊一起燒開,放入料酒兩湯匙煮開,撈出摘乾淨鴨毛,沖洗乾淨備用。
3、鍋裡放油,煸炒鴨子到皮微黃,放入姜,幹辣椒,草果,八角,五香粉,一起炒出香味,兌入米酒大火翻炒均勻。
4、放生抽,老抽,炒均勻。
5、放入藕炒均勻。
6、兌熱水淹沒食材的四分之三,放入冰糖。
7、大火燒開,小火燉煮30——50分鐘。調入鹽。
8、放入青紅尖椒,大火炒水分幹松。
9、出鍋放雞精,香油即可。
這道菜的特色不在於燒上,其實燒法是很普通的,而是在於鴨子和蓮藕一起燒的那種很好吃的味道。藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,有益於心臟,有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。鴨肉性微涼,能補陰益血,清虛熱,利水。所以蓮藕和鴨肉搭配很適合秋季養生食用。