我現在懷孕37+1，腳踝並沒有腫，但在35周時腫了兩天，兩天過後又消下去了。個人感覺是那兩天姐姐辦婚禮比較勞累，長時間站立行走導致對腿部壓力太大。發現腫後馬上自行調整，減少站立行走的時間，多坐和躺臥，減少對腿部的壓力後面就恢復正常了，飲食方面也要吃清淡些，儘量少鹽少油低脂肪。

一般出現浮腫的情況多屬於體重變化，加重身體負荷的可能大，同時觀察是否血壓高的，如果偏高或者飲食偏鹹也可能會導致浮腫的，所以懷孕期間避免勞累或者長時間站立較好，遵醫囑低鹽低脂較好的配合計算預產期，平時建議選擇清淡的食物調理

孕育生命是個神奇而且偉大的事情。前期孕吐，後期水腫，歷經九九八十一難才把寶寶生下來。所以每個媽媽和寶寶都是過命的交情。

多數孕媽媽在孕晚期都或多或少會出現妊娠期水腫。水腫分為病理性和生理性的。病理性的交給孕媽的產檢醫生，所以孕媽不管出於什麼原因都不能不定時產檢。

生理性的水腫妊娠期水腫大多是因為增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液的迴流到阻礙，過多的血液在下肢淤積後形成的。此外，懷孕期間準媽媽胎盤分泌的激素變化同樣會造成體內鈉和水分滯留。

預防和減輕水腫可以從以下幾方面做起，孕媽媽最簡單而且最省力的方法是來自準爸爸的幸福按摩。沙發上一躺，準爸爸溫柔的按摩腿可以促進血液迴圈，改善水腫。

另外一個小竅門是當孕媽媽休息的時候，或者葛優躺的時候，把下肢墊高一個枕頭，漢堡媽試過，特別有效。

再有就是乖乖聽醫生話，均衡飲食，勤加鍛鍊，好好睡覺，不可久站。

孕婦腳踝腫這是孕期的正常現象，不必擔心。從妊娠中期開始會浮腫得比較厲害。尤其妊娠後期,增大的子宮壓迫下腔靜脈,使下半身的血液迴流受阻,靜脈壓升高,引起下肢浮腫。