這個屬於挑食，跟我家的娃一個樣，可以明確告訴你，個子能長，但人卻瘦了，體重也沒的增。這個需要大人多花精力，給他翻新花樣，做各種菜，比如說排骨，就有紅燒，燉，糖醋等，如果他主食吃的少，那就該考慮補充鋅片了。

別說大人沒精力帶，或者不會做飯，那寶寶不愛吃菜怪不得他。還有，小孩喜歡跟風，搶著吃，帶他去喜歡吃肉的親戚家，看著他家的娃喜歡吃，就會有想嘗試的想法。

我身邊就有個例子。我可以肯定的告訴您——能。並且可以比吃肉的寶寶還胖和健康。

朋友一家因為信仰原因都不吃肉，魚蝦雞牛羊，只要肉類就不吃。他們孩子個頭很高很胖，健康活潑，臉色白裡透紅。當初我非常好奇他們家的飲食，問過他，才明白不吃肉又可以健康的飲食習慣。

首先，朋友家孩子不挑食，除了肉類其他都吃，尤其愛吃菜和瓜果。各種菜都吃。這樣身體所需的維生素類可以得到充分補充。

其次，他們雖然不吃肉，但是會每天給孩子補充堅果類。我們吃肉可以補充脂肪。堅果裡面含有優質脂肪和礦物質，所以他們每天給孩子吃各種堅果，紅棗來補充優質脂肪和礦物質。

最後，朋友家小孩愛吃雞蛋，豆製品，像是豆腐、豆漿、八寶粥之類的。這樣充分補充了人體所需的蛋白質。

還有一個朋友的孩子吃飯挑食，愛吃肉，愛吃零食。可是像菜，豆，蛋類一律不喜歡吃。所以個頭不高，也非常瘦。

其實孩子只要不挑食，脾胃好，少吃零食，可以做到飲食多樣化，即使不吃肉也可以非常健康的成長。

肯定長肉啊！素食包括麵粉類的吧，麵粉分解成二氧化碳，轉成糖，糖就能成脂肪！也就是說，主食能變成脂肪，吃多了會胖！

今天我來給大家分享一下

毋庸置疑，孩子的健康成長是家長們的一大幸事，孩子的成長必然離不開營養合理搭配，那麼對於孩子的飲食應該如何搭配呢？

1、蛋白質

2、果蔬類

蔬菜和水果對寶寶的成長也十分重要，果蔬類食物中含有大量的維生素、礦物質，這些物質對於大腦的代謝十分重要，一旦攝入不足，就會影響大腦的活動，所以及時補充果蔬類，對孩子的健康成長髮育非常重要。

3、營養搭配均衡

無論在何種地方，都講究中庸之道。所以在飲食方面更要做到如此。也就是說飲食方面也要做到營養均衡，這樣才能幫助孩子全方位健康發育，給孩子身體一個好的營養調節。

飲食非小事，如果在兒童時期無法給孩子足夠的營養，這樣孩子的成長髮育必然受到影響，所以媽媽們可不能忽略孩子的飲食哦！