本人目前正在坐月子，我來回答一下這個問題吧。

剖腹產下來前兩天我是沒奶水的，後面可以吃一些東西了，醫生建議多喝湯湯水水的，然後感覺漲奶。

催乳師建議，豬蹄子花生湯，還有多喝水，寶寶吃不完的奶擠出來，乳房接到資訊會產更多的奶哦。

祝題主身體健康。

哺乳期寶媽經常會出現奶水不足或奶水分泌停止。母乳減少或停止分泌主要原因， 多是精神情緒因素，如焦慮、悲傷、緊張、不安等、過份的疲勞、睡眠不足、身體患有疾病、吃了刺激性食物以及哺乳時沒完全排空等，都可能出現乳汁突然減少或停止。而哺乳期媽媽有可能氣血不足或貧血也會導致乳汁突然減少或停止。

具有通乳作用的藥物，西醫對於奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外，並沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重於藥補。哺乳期寶媽多喝湯水下奶，豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，鴿子湯、豬蹄花生湯、排骨湯、 木瓜鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、花生黃豆豬蹄湯、黃花菜瘦肉、豆腐絲瓜湯、黃酒燉鯽魚等，多吃肉類，蔬菜，牛奶，拿熱毛巾熱敷乳房等，都有很好下奶效果，在湯水中適當新增一些中藥下奶效果更佳，如通草等。必要時可口服乳泉顆粒，下乳湧泉散催奶、生乳汁湯藥或針灸都可以使奶水增多。（選用藥物，必須有醫生指導）

飲食以清淡易消化為主，不吃辛辣油膩生冷海鮮類食物以及刺激食物，多吃含有維生素、礦物質和微量元素的水果和蔬菜以及奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品，合理飲食，保持營養平衡。當食物滿足不了礦物質等，可適當補充維生素、鈣、鐵、鋅。特別注意，別吃回奶的東西，韮菜、人參、太酸辣的都是回奶的。