花膠高蛋白低脂肪，含有多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，蛋白質含量高，能促進我們的消化吸收功能，提高食慾，有利於防治食慾不振、消化不良、便秘等病症，對產婦乳汁分泌不足也很有幫助。這三個時間段都可以吃，孕期可以多吃點，對媽媽和寶寶都很好。產後身體比較虛弱，吃花膠也是很好的。花膠價格比較高，一定要注意選購正宗優質的花膠進行食用。

花膠（魚膠）整個孕期都可以吃，孕晚期可以適當多吃，不過孕媽也不是一定需要這種昂貴的產品，整個孕期的食物可以參考《中國居民膳食指南2016》建議：

一、孕早期（3個月及以前）

1、從備孕前3個月起就要開始補充葉酸，同時多吃含葉酸（動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果）及碘食物（海帶、紫菜、海魚、貝類等海產品及碘鹽）。

2、除非體重過輕，所需營養與孕前沒有太大差別，無需額外補充。

3、另外，適當補充複合維生素，有助於減輕孕吐。

二、孕中晚期（4-9個月）

1、媽媽們在孕期一定要吃得有質量，選擇營養密度高的食物，才能長胎不長肉。

2、孕中晚期，媽媽們要增加魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物和奶類的攝入量，以獲取更多的優質蛋白質、鈣、鐵等營養素。

3、如果缺鐵，可在醫生指導下補充鐵劑。

4、可以參考《中國居民膳食指南2016》給4-9個月孕媽媽的建議：