誰都有心事重重心情鬱悶的時候，這很正常。

我也時常一個人孤獨憂傷。每當這時候，我喜歡一個人聽幾首音樂，或者找個同事朋友聊聊，或者有時候跟老公說說。再或者找本書，沉下心讀下去，陰天慢慢也就過去了。

人生路上經歷的喜怒哀樂，很正常。因為，一路走來，總會有坎坷，總會有風風雨雨……關鍵是如何調節自己心態？

調節心態的方法有多種多樣，但最重要的是控制情緒。為什麼這麼講？因為，我們有好些事情沒有辦好，或者說碰到困難解決不了，都是由於沒有控制好情緒所致。有的錯誤更是一時衝動造成。

所以說，一個人在鬱憂時，首先要冷靜對待，讓自己的心平靜下來，切勿急躁。

其次，放棄一些無關的東西，理一下頭緒，抓住關鍵點，調整思路。

其三，先把鬱悶的事情放一放，自己看看有關書籍，聽聽音樂，去健身放鬆一下……然後，在心情恢復後，調整到無煩惱狀態，再投入你想要做的事情中。

一個人的精神狀態，往往跟環境，以及碰到的問題難易有關。所以，必須先控制好自己的情緒，才能取得成效。

你多大歲數？一般女人到了40多歲到50歲左右，有一個更年期的過度，男人不叫更年期，但在這個年齡段也有一次心理變化。如不到這個年齡段，那就是外界的影響。多找原因，放開思想，自行調節，排除憂傷。……

人生一世，喜怒哀樂是常有的事，調解心理誰都幫不上忙，只能靠自己，凡事要想得開，心情不好時多想想家裡的親人，想一生中快樂的事，無論家裡的事還是工作中遇到的事，都要靜下心來，梳理一下，自己安慰自己，學會調整自己的心態。俗話說得好，車到山前必有路，生活中不斷磨練自己，要勇往直前，沒有過不去的坎。