首先需要去醫院做些相關檢查。看病情嚴重程度。平時需要注意，如果是長時間坐立工作的。可以適當的做做頸部運動，平時改變下睡姿。區域性溫敷，或者去醫院做做理療。

頸椎間盤突出症的患者，會因為髓核突出壓迫神經根，引起頸肩部肌痙攣的表現，但出現頭暈頭疼的問題，往往不是神經根壓迫的表現，需要考慮是否有椎體失穩或肌張力過高，影響椎動脈供血，造成腦供血不足，才會出現頭暈頭疼的表現，也就是目前的症狀表現是混合型頸椎病的表現。

如果目前沒有明顯肌張力下降或肢體控制障礙的表現，說明還沒有神經損傷，還是可以先進行保守治療緩解症狀的，像手法 針灸 牽引 藥敷都是常規處理，具體適合哪種治療，要去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行體徵檢查及觸診體檢，才能針對性的治療。

主要還是在治療穩定後，要配合適當的功能鍛鍊，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 前飛燕這類靜態拉伸為主的鍛鍊，增強肌肉力量，改善頸曲。保持關節穩定，才能預防惡化及復發。

出現了頭暈，脖子疼的症狀也不一定就是頸椎間盤引起的。畢竟頸椎間盤突出的機率比腰椎間盤突出的機率要小得多。還有，如果是頸椎間盤突出引發的問題，多數會伴有單側上肢的劇烈疼痛，麻木或者無力。還會伴有下肢的步態不穩，兩腿發軟等症狀。

存在頸椎間盤突出也不一定會引起症狀，因為這都是正常的生理退變，人到了一定年齡都會有不同程度的突出，因個人體質而異。只有髓核突破了黃韌帶，進入椎管內刺激了脊髓才會引發症狀。

只是單純的表現頭暈、脖子疼就斷定是頸椎間盤的問題，有點草率了。除了脊髓性頸椎病以外，多數的頸椎病都是由軟組織損傷造成的。

你可以自己在胸鎖乳突肌、枕骨下緣、頸後部的肌肉上檢查一下是否存在痛點。這些部位損傷後，就能引起頭暈、脖子疼痛的症狀。找到痛點後用手按摩一下，每個痛點按摩兩分鐘，每天三次。堅持一段時間就能看到明顯效果。