首先新陳代謝紊亂的人是補不進去的，其次是體質虛的人是補不進去的，俗話說虛不受補，即使補進去了，脾胃吸收不了，反而會導致過多的廢物存在體內，會出現上火的現象。

現在的人不缺營養，而是營養過剩，所以不需要補，需要的是排，其次就是調理脾胃，脾胃好了，吃蘿蔔白菜都能轉化成身體所需營養，如果脾胃不好，那麼吃人參也無法吸收。

補的時候先想想，營養豐富的食物靠誰來消化轉化成氣血精微。在高營養的都需要透過脾胃的運化，人體就像一個管道，中間堵住了，下面當然過不去，上面反而越堵越多就往上返。所以很多人出現口臭的問題。首要不是補是調理脾胃，通這個管道。

補是中醫治法（汗吐和下溫清補消）八法中的一法，補法因虛而設，所謂＂虛則補之＂，虛證又當分別陰虛、陽虛、氣虛、血虛及五臟之虛等，當然，亦有陰陽俱虛，氣血皆虧等等，不一而足。因此，必須由專業醫生辯證論治，切勿盲目進補。若不虛不虧，以為＂補必有益＂而瞎䃼濫補，則大謬也！

此舉一例：我處有一退休職工，平時身體健康，飲食如常，步履輕盈。一天，其女兒買了一支＂高麗紅參＂孝敬其老爸，老人就此天天以參湯代茶，人前人後炫耀，誇稱女兒孝順。孰不知不出半月，臥床不起，二便失禁，後經搶救，總算賺得一命，並囑其停服人參，歷經年餘才始恢復。此例誠可引以為戒。