樓主是不是體重偏胖?

我175斤體重175斤，不要誇我^O^，我知道的體重簡直完美....一釐米一斤，哈哈

不過半年前我經常感覺腰疼，特別是揹負東西的時候，甚至有時候感覺尾巴根子都疼，一直懷疑自己年紀輕輕就腰椎盤突出，疼痛難忍我只好去醫院了，一系列檢查（拍片）下來醫生診斷腰椎間隙壓迫神經導致疼痛，而且醫生告訴我這種情況現在年輕人不少都是肥胖造成的..

導致原因主要是肥胖起因脊椎間隙壓到一起了，如下圖脊柱中間本來有一層軟組織，起到緩衝作用，或許是肥胖，或許是受傷，或者天生存在一些沙眼小孔讓間隙間的軟組織減少，直到兩段脊柱之間壓迫，互相摩擦導致疼痛...目前輕度的治療方案就是理療，做電擊刺激，以及物理拉伸，都可以緩解疼痛，當然最重要的就是多臥床休息，不要搬重物，在疼痛減輕後減肥...加油吧!乾巴跌!

25歲就腰疼，這樣說很籠統的！首先咱們科學一點的訴說:去檢查一下脊椎有沒有問題。

如果檢查出來是脊椎有問題就去專門治療一下。

我就說一下，如果腎虛虧空應該怎麼鍛鍊去除！

第一，鐵板橋，這個如果是脊椎有問題，就不要練了。腎虛虧空的堅持鍛鍊，提升腎氣，改善腎虛虧空，增加晨勃次數，提升精氣神！早上練習，每天都精神氣足，如果晚上練習，那事兒硬邦邦。

第二，託天轉腰，提升腎氣，治療腰疼。每天堅持20組。這個脊椎有問題，也可以鍛鍊的！

第三，強腎功

第四，抖腎，對男性更好。

還陽臥，混元臥都對腎氣有好處。

不管那種原因，都有方法。堅持特訓鍛鍊，都是益處大大的！