據說人的記憶可以把不同的人安放在不同的心理位置，重要的人往往都是關鍵位置。有關他（她）的事情，有點風吹草動，都無法安撫不安的靈魂，心理久久不能平靜，情緒也會跌宕起伏。只因她（他）是心裡重要的人。

怎麼辦，問問自己啊，那就說明你對她不夠愛，如果愛的話，你就不會有波動了，看她怎麼都順眼，別忘了，情人眼裡出西施。

具體是什麼事情呢？

好像是王小波說過一句話：人的一切痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。

情緒有很多種，悲傷，焦慮，憂愁，憤怒，生氣，恨，開心，興奮……都是，問題中所指的“情緒波動”是哪一種，需要區分清楚。

一個人，認清自己的情緒非常重要。

可以跳脫開，遠遠地看一下那個情緒，到底是什麼；問一下處在情緒中的自己：到底是為什麼情緒波動？

能夠看得清，才好對情緒進行管理。

不是控制情緒，是管理自己的情緒。

有很多管理情緒的課程和書籍，不妨去學習，找到管理方法。

比如有一年，大年初一，老公開車帶我去拜年，回來時換我開車，他把車停在小區門口就要換我到駕駛位。我讓他往前開一點，閃出路口，他也沒聽，下車就走了……

我一下子就很生氣，作為一個老司機，我們都知道停車的原則是不能擋在路口。雖然是大年初一，當時小區門口沒有車輛出入，但他不遵守規則，立刻讓我非常憤怒。

這是一位心理學老師教的方法。當你對某人某事感到憤怒時，把這件事說出來。

語言格式是：我想，我剛才是對XXXX（具體的事或人）很生氣。

意識到情緒波動，已經是件好事。看添它，管理它，情緒會越來越好。